Бременните майки също не могат да пропуснат зимните радости!
Тук ще намерите отговора!
Със сигурност можем да се съгласим, че носенето на голямо коремче се понася по-лесно през зимата, отколкото в разгара на лятото. По-скоро ще подуете краката си, гответе в собствената си супа, но през зимата все пак можете да вземете пуловер, ако спадовете летят навън.
Зимата предлага и ритуали за затопляне на тялото и душата. Наистина е приятно да пиете следобеден чай, дори на свещи, в компанията на вашия партньор или приятели. Можете също така да покриете нуждите си от течности, които са поне 1,5 на ден. Плодовите чайове са вкусни дори без захар - можете да свикнете бързо, така че да не приемате толкова калории.
Вкусна идея за чай:
С помощта на белачка за картофи обелете кора от лимон или портокал и нарежете на малки кубчета. Подправете с лимонена трева, парче джинджифил, няколко скилидки около очите. Сгответе цялото нещо и след това сварете плодовия чай с него. Можете да направите вкусна, пикантна напитка, като я охладите и излеете в сока.
Можете да успокоите нервите си, които са станали малко по-тънки по време на бременност, със следната чаена смес: смесете лимонена трева и липов цвят с плодова чаена смес, съдържаща дантелен чай, след това подправете с липов мед и лимонов сок.
Консумацията на някои билки по време на бременност не се препоръчва:
Те включват Cimicifuga (погрешно наричан индиански корен), мента и черен пелин. Забранено е да се консумират диуретични чайове (листа от коприва, листа от бреза, царевични мустаци)! Не бива да се пият и антициститни чайове, тъй като те могат да доведат до свиване на матката. те могат да отпуснат дъното на басейна.
Вредните билки включват още:
Листа от малина (това трябва да се пие само от 35-та седмица, тогава е силно препоръчително!), Листа от къпина, желязно дърво, кимион, бял равнец, бял пелин.
Ами подправките?
Зимни смеси за чай, вкусни компоти, бисквити, целувки ви примамват да се наситите. Тук по-скоро трябва да се страхувате от вашите линии, вашето здраве и бебе едва ли ще бъдат наранени от тях.
Някои покровители казват, че канела, карамфил, джинджифил, кардамон, индийско орехче, могат да причинят болка. Това е погрешно схващане. Може би просто си струва да се занимавате с канела, която е част от приготвянето на много сладкиши. Той съдържа кумарин, съединение, което може да предизвика болка и големи количества увреждане на черния дроб. Може да се консумира умерено. Няма да ядете повече от 15-20 пузелина на ден. Трябва да консумирате поне 100 парчета, за да навредите. Не е нужно да се отказвате и от вкусния плодов ориз.
Нежни зимни спортове
Ако искате по-нежен зимен спорт, ски бягането е за вас. Въпросът не е да се насилвате, обърнете внимание на пулса си, за предпочитане не повече от 130-140 удара в минута. Спускането по ски, шейни и сноуборд не се препоръчват от лекарите. В екстремни случаи плацентата може да стане преждевременно поради шока или възможното падане или феталната мембрана може да се спука.
Кънките могат да бъдат караница в ранните етапи на бременността, при условие че не искате да научите основите сега или не сте имали обувки за кънки на краката си от години. Фрактура на ръката не би била полезна. Така че, ако имате опит, ще ходите редовно, няма проблем. Не трябва обаче да продължавате от 16-та седмица, защото имате същата опасност като шейната.
Пешеходният туризъм в снежните планини е особено здравословен. Ако прекарвате зимните си ваканции в чужбина, избягвайте терена с висока надморска височина (над 2500 м), тъй като тук има по-малко въздух, тялото ви получава по-малко кислород, така че ще имате задух дори при малко движение и детето ви може да бъде ощетено от липса на кислород.
Не можете да пропуснете приятни разходки сред снежната природа, снежни битки с децата. Когато сте се охладили малко, можете да се насладите на топла вана или сауна. Температурата на водата не трябва да надвишава 37 ° C, а банята не трябва да продължава повече от 10 минути. Прегрятата баня натоварва кръвообращението, насърчава регенерацията и може да предизвика преждевременно болки.