Бременни жени и диети; СПЕЙДФИТ
12 май 2011 г.
Можете да отслабнете по всяко време, но няколко месеца след раждането става навременен въпрос за повечето бъдещи майки как най-лесно да се отървете от излишните килограми. Моите събеседници, Каталин Дудас, гастропсихолог, Елмира Мезей, експерт по хранене и Зсуза Вереб, диетолог, заявяват още в началото, че трябва да се справим с много психологически причини, когато изследваме причините за затлъстяването, и това е особено вярно за години, прекарани с малки деца. Ние, жените, сме създадени да се фокусираме върху отглеждането, защитата и възпитанието на потомството с пълна сила. За мнозина това, че стават майки, води до много крайна маргинализация на собствените им нужди. Но си струва да попитате защо. Както казаха ангелите: удобно е да се мразим и затлъстяването е един от най-ефективните начини за това. Черупката образува изолиращ слой между вас и външния свят, предпазвайки вашия вътрешен свят от нападение. Това ви дава оправдание за секс, за ефектна външност, за това, че трябва да действате като съблазнителна жена тук и сега, защото този период, поне в началото, не е за това. Препоръчително е да сте наясно с това, защото е естествено, нормално явление за вашето тяло да се запази.
Петте най-чести причини майките да наддават на тегло
Изберете от офертата! Кое е вярно за вас? Струва си да разберете защо балансът показва точно толкова, колкото и той, тъй като дори най-ефективната загуба на тегло остава ненужна, ако продължим отново там, където сме спрели преди диетата.
1. Сега мога да си го позволя! В общественото мнение очакването на бебе и кърменето са оправдание за разумно ограничаване на атаките при хранене. Ядеш вместо две! - успокоявате се и изяждате многото сладкиши и пламъци. Това се нарича удоволствие от затлъстяването на ангелите, тъй като чувствате, че след предишни непрекъснати диети, най-накрая можете да се отдадете на яденето. В действителност обаче очакването на бебе и кърменето не водят до такова излишно енергийно търсене, че би било оправдано да се консумират сладкиши с малко или никакви полезни хранителни вещества.