Бременни, пийте l; вода по желание
По време на бременност не сме сами, наслаждавайки се на водата, която пием! Бебето също се възползва от всички негови хранителни вещества. Добра причина да хидратирате без умереност през цялата бременност !
Бременни, пийте вода на воля
Бременни, нуждите ни от вода остават същите. Ежедневната ни консумация трябва да достигне литър и половина или дори два литра и да бъде компенсирана в случай на треска, високи температури и т.н.
„Тези вноски трябва да бъдат разпределени по следния начин: един литър под формата на напитка и 500 мл под формата на храна“, съветва Жан-Мишел Лесерф, ръководител на отдел по хранене в Института Пастьор де Лил.
Бутилирана или чешмяна вода
Водата може да се консумира в много форми. Разбира се, има и такива, които всеки знае: бутилирани или направо от крана ви.
Вода от чешмата, противно на общоприетото схващане, е може би най-доброто от всички! „Той преминава през повече проверки от всеки друг продукт. Съдържанието му на замърсители е почти нула “, успокоява Жан-Мишел Лесерф, диетолог. Следователно може да се консумира без притеснение по време на бременността. За да проверите качеството на водата си от чешмата, посетете правителствения уебсайт.
Бутилирана вода. В отдел „вода“ вече не знаем къде да търсим и с основателна причина: всяка от марките подчертава силните страни на своя продукт („богат в това, богат в онзи ...“). За да се възползвате от всички предлагани хранителни вещества, трябва да се различавате! Някои, като Hepar, съдържат голямо количество магнезий, който помага в борбата с умората. Няколко проучвания също показват, че той улеснява раждането, помага на матката да се отпусне. Contrex и Vittel са по-богати на калций. Други, като Badoit (пенливи), са известни с високото си съдържание на флуор. Известно е, че участва в орална защита. Хубавото: много бременни жени страдат от проблеми с венците !