Бременни храни, които трябва да избягвате по време на бременност Philips Avent
6 мин. четене
Вашето тяло е идеално оборудвано, за да осигури на бебето всичко, от което се нуждае, за да процъфтява, но балансираната диета е от съществено значение, за да даде на Майката Природа така необходимия тласък. Какви предпазни мерки трябва да вземете за добра диета по време на бременност? Има ли храни, които трябва да се избягват по време на бременност? Ако, подобно на много жени, се чудите за храни, които не са разрешени по време на бременност, това ръководство е за вас. Тук ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за храните, които трябва да избягвате по време на бременност, както и практически съвети относно диетата по време на бременност.
Ние сме тук за вас, но не забравяйте, че всички бременности са различни и тези съвети не ви освобождават от медицински преглед. Свържете се с медицински специалист, ако имате въпроси относно вашата диета по време на бременност.
Храни, забранени по време на бременност
Добрата новина е, че здравословното хранене по време на бременността не се различава много от балансираното хранене през нормалния ви живот. Опитайте се да ядете храната си в редовно време, като предпочитате зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Също така избягвайте готовите ястия и храни с високо съдържание на захар, доколкото е възможно.
От съображения за безопасност на храните, суровите или необработени меса, месо от органи, суши, сурови яйца, меки сирена и непастьоризирано мляко или сок са сред забранените за бременни жени храни. По-долу има повече информация за основните храни, които трябва да се избягват по време на бременност: 1
Риба с високо съдържание на живак, сурова риба и ракообразни
Сред забранените за бременни жени храни е особено препоръчително да не се консумират риби като марлин, риба меч, скумрия, риба тон и орех с високо съдържание на живак. Предпочитайте консервиран тон на малки парчета пред пресен тон, за да се консумира умерено.
За съжаление на любителите на суши, суровата риба и морски дарове са сред храните, забранени за бременни жени, защото могат да съдържат бактерии или паразити. Пушената риба също трябва да бъде изключена от менюто ви.
Меки сирена, произведени от непастьоризирано мляко
Меките сирена като фета, бри и камамбер също са в списъка с храни, които трябва да се избягват по време на бременност. Произведени от сурово мляко, те наистина могат да бъдат замърсени от бактерии от семейство Листерия 2 . Не сте ли 100% сигурни? Златното правило: потърсете етикета, в който се споменава пастьоризиран продукт !