Бременната жена живее от любов ... и прясна вода; Хоспидон

Когато сте бременна, често се чудите какво да ядете. Но сме склонни да забравяме, че първото правило е да се пие добре! В тази статия ще научите защо водата е от съществено значение за бъдещата майка и нейното бебе. Също така ще разберете какво да пиете и какво да не пиете по време на.

Когато сте бременна, често се чудите какво да ядете. Но сме склонни да забравяме, че първото правило е да се пие добре! В тази статия ще научите защо водата е от съществено значение за бъдещата майка и нейното бебе. Също така ще научите какво да пиете и какво да не пиете по време на бременност, заедно с няколко полезни съвета. Каня ви да прочетете тази статия ... чаша вода в ръка! Добро четене !

Броят, който трябва да запомните

Бъдещата майка трябва да пие поне 1,5 литра вода на ден, включени други напитки.

Тъй като не винаги е лесно да разберете дали сте пили достатъчно през деня, ето един съвет: пълнете бутилка с вода всяка сутрин (за предпочитане чаша, защото този материал е по-здравословен от пластмасата) с 1,5 литра и се уверете, че сте я допили преди да отидете спя.

Защо водата е толкова важна по време на бременност ?

Водата е от съществено значение за правилното функциониране на клетките и органите на бъдещата майка, за поддържане на обема на кръвта (което е по-важно по време на бременност) или дори за подновяване на водата, елиминирана чрез урина или пот.
Водата също е от съществено значение за храносмилането, тъй като участва в циркулацията на храната и усвояването на необходимите за майката хранителни вещества, но също и за бебето благодарение на плацентата (плодът се снабдява с кислород и хранителни вещества чрез пристрастията на кръвообмена с майка си ).
След това водата участва в изграждането на околоплодната течност и тъканите на бебето, което се състои главно от вода.
Водата помага и в борбата със запека, което не е добре известно на бъдещите майки.
И накрая, водата позволява да се ограничи рискът от развитие на инфекции на пикочните пътища, които често започват, когато човек не пие достатъчно и които могат да бъдат опасни за бебето, ако не бъдат лекувани (по-специално риск от преждевременно раждане).

Вода ad libitum !

Пийте колкото се може повече вода, бутилирана или от чешмата! Най-доброто е да варираш! Бутилираната вода ви позволява да променяте удоволствията (тиха или газирана вода) и ползите (някои са богати на магнезий и калций, други помагат например в борбата срещу запека). Не забравяйте обаче да ограничите консумацията си, тъй като бутилките замърсяват околната среда и пластмасата не е здравословен материал (не забравяйте да консумирате бутилката бързо след отваряне и да не я използвате повторно). Също така имайте предвид, че чешмяната вода вече е много контролирана, с добро качество и икономична. За да осигурите качеството на питейната вода във вашия дом, трябва само да се консултирате с официалните резултати от анализите на санитарния контрол (https://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/eaux/article/качество на питейната вода). За да бъдете на сигурно място, оставете водата да тече няколко минути сутрин, преди да я консумирате (тъй като водата може да се натовари с олово, ако остане в тръбите за дълго време).