Бременна, не мога да се откажа от пушенето - La Boîte Rose
Вие сте пушач и сте разбрали, че сте бременна. Отказването от тютюнопушенето е важно за вас, а също и за здравето на детето ви ... но просто не можете. И не сте единствената: почти 20% от бременните жени продължават да пушат по време на бременността си или почти 1 от 5 бременни жени. Но може да има решения, които не сте обмисляли.
Ние правим равносметка с Кончита Гомес, Акушерка тютюн, президент на Националната асоциация на експертите по тютюн акушерки и координатор акушерка в болничен център Арас.
Спрете да пушите по време на бременност и ако това беше моят план за бременност ?
„Отказът от тютюнопушене по това специално време от живота ви може да се разглежда като истински план за бременност, като плана за раждане, който ще се случи по-късно. Обикновено е по-мотивиращо да мислите за отказване от тютюнопушенето по време на бременност, за вашето здраве и здравето на нероденото бебе. Мотивацията да изчака бебето си улеснява много започването на отбиването.
Пушенето е излагане на повече от 7000 токсични вещества, включително никотин. Ползите от отказването от тютюнопушенето са многобройни за майката и развитието на плода, като например качеството на оксигенацията. "
Пуших в началото на бременността си, без да знам, че съм бременна. това лошо ли е ?
„Не, разбира се. В идеалния случай се препоръчва да се откажете от пушенето преди зачеването на бебето. Но през повечето време жената не знае кога ще забременее. Това обяснява защо в повечето случаи жените не спират непременно да пушат преди началото на бременността. В резултат на това те много често ще открият, че са бременни, докато продължават да пушат. Не се притеснявайте и не се бийте, винаги има време да помислите за отказване и да обмислите ползите от отказването за вас и вашето неродено бебе. "
Пасивно пушене по време на бременност: как да се предпазите от него ?
„Димът от една цигара влияе върху качеството на въздуха в дома. Ако къщата не се проветрява редовно, летливите органични съединения в тютюневия дим остават в суспензия в продължение на няколко часа. За да се ограничат рисковете от пасивното пушене, е достатъчно да не се излагате на тютюневия дим на другите.
Също така имайте предвид, че специфичните грижи за отказване от тютюнопушене сега се разпростират върху околните бременни жени, живеещи под един покрив. По този начин вашата акушерка може също да предпише никотин-заместителна терапия за вашия съпруг “.
Какво да направите, за да се откажете от пушенето ?
„По време на всяка консултация акушерката ви ще може да измерва нивото ви на CO, или с други думи, издишан въглероден окис. Този скрининг може да се направи по всяко време по време на Вашето проследяване: деклариране на бременност, по време на ранното пренатално интервю, по време на сесии за подготовка на раждане, по време на пренатална консултация и т.н.
Като разговаряте с акушерката си, ще можете да направите равносметка на нивото на никотинова зависимост и да навлечете дълбоко в себе си мотивацията да оставите настрана цигарите. Така ще бъдете накарани да изброите „плюсовете“ и „минусите“ на тютюнопушенето във вашето ежедневие или да се запитате с какво е свързано удоволствието от пушенето според вас.