Breathwork Съзнателен метод на дишане, който помага за борба със стреса на настоящата жена

Този американски метод за личностно развитие, основан на съзнателно дишане, пристига във Франция. Неговата философия: дъхът може да бъде добър инструмент за освобождаване на емоциите. Тествах сесия в клуба Usine в Париж.

метод

„Има ли бременна жена или някой със сърдечно заболяване в стаята?“ Този въпрос, зададен в началото на урока, ме кара да се кикотя вътре. Трудно ми е да си представя как участник може да стане жертва на атака по време на дихателно упражнение. Това не е познаване на дъха, метод за личностно развитие, основан на съзнателно дишане. Откриваме варианти под имената на „трансформационен дъх“, холотропно дишане или прераждане. Сеансът се състои в дълбоко вдишване през устата в стомаха и гърдите, след което издишване през устата, за около двадесет минути без спиране, на фона на ритмична музика. Да завърши с релаксация. Физиологично, тази хипервентилация увеличава оксигенацията на кръвта и мозъка и по този начин помага да се освободят емоциите му.

Много ритмично дишане

Снабдена с необичайни аксесоари (снежен глобус, тибетска купа), Сюзън Убари, американец, който ни пуска в състояние: този курс може да промени живота ни. Една ръка върху сърцето ми, друга върху корема, аз тренирам себе си, седнал, в точно това дишане. След това легнал на килим, маска над очите, затоплена под одеяло, нека отидем за 20 минути дишане в ритъма на хитовете на момента, от Адел до Coldplay.