Бразилската диета ви помага да отслабнете бързо и здравословно Click mobile

Въпреки че не се появява дълго време, бразилската диета бързо набира популярност, поради отличните резултати на фигурата. Основно се основава на яденето на колкото се може повече зеленчуци и плодове. За най-добри резултати го комбинирайте със спортни занимания. Ето менюто за цяла седмица!

диета

Закуска: чаша портокалов сок, банан
Снек: парче препечен хляб с чаша портокалов сок
Обяд: 100 г маруля със 100 г печена риба
Вечеря: същото меню като обяда
Преди лягане: филийка препечен хляб и чаша портокалов сок

Закуска: чаша ябълков сок
Снек: чаша ябълков сок
Обяд: маруля, 2 варени картофа, 100 г постно месо, варено (пуйка, пиле)
Вечеря: варен грах, маруля, 1 варено яйце и 200 г печена риба
Преди лягане: филийка препечен хляб и чаша ябълков сок