Брандът от треска ви дебелее Блогът
Специалност Ним, марката треска ни кара да се стопим вкусният му картофен съюз и риба. Но когато гледате линията си, можете ли наистина да я консумирате, без да се ядосвате от кантара? За съжаление не: марката от треска ви дебелее ... Подробности и съвети, за да пирувате така или иначе.
Колко калории в марката треска ?
Марка от треска калорично ли е ? Да! Осигурявайки 533 kcal на 100 грама, това ястие дори бие всички рекорди в тази област ... Вината за това е съставките, добавени към рибата: тъй като треската е едно от месото, по-малко богато на мазнини.
По-лошо: марката треска, тъй като обикновено включва картофи и млечни продукти, е ястие с висок гликемичен индекс. Когато го консумирате, кръвната Ви захар се увеличава и определен хормон, След това се секретира инсулин, за да съхранява тази захар във вашите клетки ...
Така че, ако броите точките си за наблюдатели на тегло, ще разберете: по-добре е да избягвате традиционната марка треска, независимо дали е домашно приготвена или закупена консервна кутия...
Рецепта: хипер лека марка треска
Наистина ли ви липсва марка? Можете да го прегледате за наистина нискокалорична чиния с нисък гликемичен индекс;
Съставки
- 700 грама треска
- 1 органичен лимон
- 1 голяма скилидка чесън
Подготовка
- В деня преди вечерта започнете обезсоляването на треската (подновяване на водата на всеки 12 часа).
- В деня D нарежете пресния магданоз и изцедете лимона. Нарежете чесъна на ситно.
- Поставете треската в тиган и я покрийте с половин литър вода, преди да добавите билките от Прованс, както и накълцания магданоз, лимонов сок, нарязан чесън и кубче бульон.
- Бракониер за 10 минути, преди да отцедите рибата.
- Щом рибата е хладка, натрошете я с вилица. Тази лека марка се консумира топъл или студен, според вашите предпочитания.
Ако желаете, това рецепта за бранд може да се адаптира за a Термомикс готвене.
Хранителен състав и ползи за здравето на треска
Наричана още треска, треската има много добра хранителна стойност. Лесно за намиране, прясно или в замразения раздел, наистина е източник на селен и йод и също ни носи витамини В12, В3 и В6, както и фосфор.
Но най-вече богатството му с омега 3 прави треската толкова интересна, защото й позволява да ограничи определени рискове за здравето: сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане ...
Отрицателните точки на треска? Както всички риби, той е алергенен, както и всички риби, не е съвместимо с веганска диета.
За да не отменя всичко ефектът от тренировките ви с тежести, не се поддавайте на сирените от марка треска: вместо това изберете по-лека версия.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.