Браг, Пол е
Той стана широко известен в СССР, след като преводът на книгата му се появи на руски език Чудото на поста. На руски тази книга беше наречена „Чудото на поста“ [1]. Книгата е разпространена в СССР под формата на самвидат през 70-те години на XX век.
Съдържание
Родителите му: Робърт Елтън и Каролайн (Чапиус) Браг. Той имаше двама братя: Джеймс Елтън и Джон Харисън Браг. Баща му е работил в щатската печатница.
След като завършва гимназия, П. Браг се присъединява към Националната гвардия, където служи 3 години.
През 1915 г. в Ню Йорк Браг се жени за Нева Парнин. След това семейството се премества в Индианаполис, където П. Браг става застрахователен агент на почтената застрахователна компания Metropolitan Life. Няколко години по-късно П. Браг се завръща в Източното крайбрежие, където работи в различни клонове на Християнския съюз на младежта и различни училищни квартали като учител по физическо възпитание или лека атлетика.
Колко време П. Браг е работил за християнския младежки съюз в Лос Анджелис, не е известно, но през 1924 г. той е бил учител по фитнес в гимназия в Редондо Бийч, Калифорния.
Около 1926 г. П. Браг очевидно спира да работи като наемник и става здравен предприемач, като първо създава фирма, наречена Здравен център в Лос Анджелис на 7-ма улица в Лос Анджелис., А след това, през 1928 г., здравен център Браг на Саут Хил Улица в Лос Анджелис.
През първото си десетилетие в Калифорния Пол и Нива Браг се развеждат. Според преброяването през 1930 г. в САЩ Нива вече живее с новия си съпруг - Август Буш и три деца от П. Браг в Лос Анджелис (Калифорния). Каталогът на браковете във Флорида изброява брака на Пол Браг с Бети Браунли през 1930 г., въпреки че статутът на този брак при нейната смърт (смята се, че е през 30-те години) е неизвестен.
Впоследствие той се премества в Десерт Хот Спрингс (Калифорния), а по-късно, през 60-те години, поне за известно време - в Хавай.
Възгледите на Браг
П. Браг идентифицира следните девет фактора, които определят човешкото здраве, които той нарича „лекари“:
Доктор Съншайн
Накратко, панегирик към слънцето изглежда така: целият живот на земята зависи от слънцето. Много болести възникват само защото хората са твърде рядко и твърде малко на слънце. Хората също не ядат достатъчно растителни храни, директно отгледани с помощта на слънчева енергия.
Доктор Чист въздух
Човешкото здраве е силно зависимо от въздуха. Важно е въздухът, който човек диша, да е чист и свеж. Затова е препоръчително да спите с отворени прозорци и да не се увивате през нощта. Също така е важно да прекарвате много време на чист въздух: ходене, бягане, плуване, танци. Що се отнася до дишането, той смята, че най-доброто е бавното дълбоко дишане.
Д-р Бистра вода
П. Браг изследва различни аспекти на влиянието на водата върху човешкото здраве: вода в храната, източници на хранителна вода, водни процедури, минерални води, горещи извори. Той изследва ролята на водата за отстраняване на отпадъците от тялото, циркулиране на кръвта, поддържане на температурния баланс на тялото, смазване на ставите.
Доктор Здравословна натурална храна
Доктор пост (на гладно)
Доктор по физическа активност
П. Брег насочва вниманието на читателя към факта, че физическа активност, активност, движение, редовен стрес върху мускулите, упражнения - това е законът на живота, законът за поддържане на добро здраве. Мускулите и органите на човешкото тяло атрофират, ако не им се дава достатъчен и редовен стрес. Упражненията подобряват кръвообращението, което води до ускорено снабдяване с основни вещества във всички клетки на човешкото тяло и ускорява отстраняването на излишните вещества. В същото време често се наблюдава изпотяване, което също е мощен механизъм за отстраняване на ненужните вещества от тялото. Те помагат за нормализиране на кръвното налягане и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Според П. Браг, човек, занимаващ се с физически упражнения, може да бъде по-малко въздържал се от диетата си, тъй като в този случай част от храната му попълва енергията, изразходвана за упражнения. Що се отнася до видовете физическа активност, П. Браг възхвалява градинарството, като цяло работи на чист въздух, танцува, различни спортове, включително директно именуване: джогинг, колоездене и ски, а също така говори високо за плуването, зимното плуване, но повечето от всичко вероятно е свързано с ходене, дори назоваване на 8-километрова разходка. Ако говорим за упражнения, тогава според него за предпочитане са такива упражнения, които натоварват всички мускули на човешкото тяло. Отговорът на въпроса за физическата активност по време на процедурата на гладно зависи от благосъстоянието и желанието на човека, който извършва тази процедура.