Br; tchen с ягодоплоден кварк

Снимка: Матиас Либих

Чували ли сте някога за ягодоплодни кварки за закуска? Това плодово, леко удоволствие е страхотно за хляба и кифличките!

Този сандвич топинг е не само лесен за ползване, но и е готов за 5 минути. Чудесна алтернатива на нормалната закуска с наденица и сирене.

Съставки за 1 порция:

50 г замразена смес от горски плодове
200 г нискомаслена кварка
2 супени лъжици мляко (1,5% мазнини)
1 щипка джинджифил на прах
1 пълнозърнест хляб (65 г)

На порция за:

315 ккал
2 г мазнина
41 г въглехидрати
30 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

Размразете плодовете и ги намачкайте с вилица. Смесете кварка с мляко и джинджифил на прах, докато стане кремообразен.
Сгънете плодовете и намажете кваркова сметана върху нарязаното пълнозърнесто хлебче.

Нашите Кифлички с бери кварк са истинска промяна от нормалните топинг за хляб. Огненото намазване с лют червен пипер или мусът от прясна пушена сьомга внася нов тласък на масата за закуска!

Всички знаем, че закуската е най-важното хранене за деня. Ако не искате да пропуснете разнообразието и удоволствието, ние имаме най-добрите рецепти за закуска за ценители с фигура:

Изображение на бюлетин за женски рецепти

Фини, прости и бързи рецепти? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина с рецепти за жени. След това най-добрите ни рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Ако това не е достатъчно вдъхновение за вас, вижте нашето видео, изпълнено със страхотни рецепти за закуска:

На нашите обширни тематични страници можете да намерите още по-оригинални идеи за закуска, също с нискомаслени кварки!