Божествена, богата на протеини закуска, можете да ядете протеинова топка с увереност
Леките закуски не са непременно лоши, можете също да направите питателна, но здравословна закуска от здравословни съставки. Следващата рецепта е такава и е богата не само на витамини, но и на протеини, така че прави тренировъчното изграждане на мускули по-ефективно.
Протеинът, т.е. протеинът е от съществено значение, ако сте на диета или тренирате редовно, тъй като има защитни свойства на тъканите и осигурява на тялото адекватен източник на енергия. Той също така ускорява метаболитните ви процеси, така че си струва да осигурите адекватно добавяне на протеини.
Съставки за протеиновата топка:
- 1 чаша фино зърнени овесени ядки
- 1 чаена лъжичка смляна ванилия и канела
- Сушени фурми от 15-20 зърна
- 1 супена лъжица протеин на прах
- 1 супена лъжица чиа и смлени ленени семена
- 2 супени лъжици бадемово масло
- вода или растително мляко
- 1 супена лъжица какао на прах - по желание-
- Малко кокосови стърготини и смлени бадеми или други ядки-