Босу топка за изграждане на мускули със спортен треньор
Представихме ви в материалите за изграждане на мускули с някои често срещани инструменти и много по-малко! The Босу топка се вписва доста лесно във вашите домашни тренировъчни сесии, за да ви помогне да работите по баланса си. Тук ще ви го представим по-подробно.
Какво представлява Bosu Ball? Кой го е създал ?
Балонът "Bosu", топка за баланс, треньор на баланс, "Bosu Ball" ... Това са многото имена, дадени на този материал за изграждане на мускули. Всъщност "Bosu" се отнася до марката, която е направила обекта известен, но това е и свиването на английски " двете страни нагоре"(И двете страни нагоре).
Спортен треньор зад Bosu Ball
то е Дейвид Уек, а спортен треньор, който през 90-те години си представя дизайна на тази конкретна топка и й дава първо име: Bosu Pro. Наистина се състои от a гумен купол относително солидна. Той не се деформира много въпреки натоварванията, които могат да бъдат поставени върху него.
Другата част е класическа хоризонтална платформа. Тази страна най-често е позиционирана срещу земята. Но е възможно да се използват и двете страни за постигане на различни ефекти.
Как да използваме Bosu Ball по време на спортно обучение ?
Особеността на Bosu Ball е, че създава нестабилност в изпълнението на упражнението. The гумена повърхност е от една страна леко хлъзгав, но е предимно изпъкнал и частично деформируем. Веднъж попаднали на него, вие потъвате и се опитвате да се постараете стабилизира. Или поне не губете равновесие !
В тази ситуация вие ще направите своя дълбоки коремни мускули. всичко стабилизиращи мускули са наети да ви държат на мястото на топката.
Две страни за две нива на трудност
Спортните треньори казват, че има два начина да използвате Bosu Ball. The половин топка от 65см всъщност се състои от две много различни лица от гледна точка на "морфология". Следователно трудността ще бъде различна в зависимост от избраната страна.