Босият спортист; босият спортист
Калистениката кара ли ви да мислите за хора в ретро анцузи, които правят лицеви опори по време на тренировки? Калистиката остава по-малко известна дисциплина от вдигането на тежести. И все пак, това е важна част от рутинната култура на всеки човек. Всъщност вероятно вече правите някои трикове от програмата ...
Как да намерим мотивацията за тренировка ?
Ако искате да превърнете неделната си тренировка в обикновен ритуал, когато не чувствате мотивация за това, ето няколко идеи, които може да са подходящи за вас. Няма нищо лошо в това да не намирате мотивацията да тренирате всеки ден. Не е трудно обаче да се включи ...
Как да управлявате диетата си за отслабване ?
Простите промени в начина на живот могат да ви помогнат да отслабнете и да поддържате тегло. Разбира се, можете да отслабнете бързо. И има много модни диети, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо, като същевременно ви оставят гладни и гладни от храна. Но какво ...
Калистеника или класически културизъм ?
Ако мислите да започнете със силови тренировки и наистина не сте решили в коя посока искате да отидете, гимнастика или класическа тренировка за вдигане на тежести? Тази публикация е адресирана до вас! Ще обясним предимствата и недостатъците на двата вида обучение ...
Защо спортът ни помага да останем млади ?
Силите на обикновената фитнес рутина са страхотни. Това е така, защото редовното упражнение може да ви помогне да изградите по-силни мускули, да предотвратите хронични заболявания и да направите дрехите ви много по-добре прилепнали. Но има и друга полза от физическата активност, която заслужава да бъде спомената: физическите упражнения ...
Как разтягането може да облекчи мускулната болка ?
Когато сте натиснали тялото си по-силно, упражнили сте се по-дълго или сте изпълнили нов вид тренировки за съпротива, вероятно ще почувствате поне малко болка през следващите няколко дни. Може да се изкушите да разтегнете тези мускули, за да облекчите част от болката, но може да е загуба на ...