Борете се с наднорменото тегло и вземете физиката на мечтите си - Quadra-Force
Един на всеки двама души във Франция е с наднормено тегло или затлъстяване ! Тази тревожна констатация може да има няколко обяснения.
Преди всичко затлъстяването може да бъде свързано с наследяване (сякаш не съм виновен, а семейство!). Всъщност проучване показа, че преобладаващото мнозинство от затлъстелите хора имат поне един човек в кръга си, който страда от затлъстяване. От друга страна, всеки втори човек би бил с наднормено тегло или със затлъстяване, така че наследяването може да засегне почти всички! Всъщност това е малко светлина като оправдание ...
След това има лпсихологически причини, които водят до хранителни разстройства. Хората в стресови ситуации, в депресия не се колебаят да намерят убежище в храната. Ясно е, че е по-лесно да разглобите буркана Nutella, отколкото да се изпотявате във фитнеса ... защото виждате себе си, следвайки драма, трудности, трудна лична ситуация, често има два начина: разрушаване или строителство. Можете да се унищожите, като пиете прекалено много алкохол, натъпквате се и лежите сведени на дивана си, разтърсвайки се, това е най-лесният път: това е отказ. Пътят на унищожението е много вероятно да ви доведе до затлъстяване. Също така можем да се възстановим със здравословен начин на живот, спорт, култура и знания за света и себе си, това е най-трудният път: това е повторното завладяване.
Сънят също е фактор за затлъстяването, някои медицински лечения, някои хормонални заболявания, но ако има причина за наднорменото тегло и затлъстяването, това е, че "ЯДЕТЕ ТОЛКОВА!" "
Твърде много калории, недостатъчно разходи
Рецептата за напълняване е много проста: просто яжте повече от това, което харчите. Нищо не надвишава добър излишък от калории или добър енергиен дефицит за напълняване (и двете версии преминават никели).
Диета, която е твърде калорична, е кръвопролитие. Капанът също е да повярвате, че тъй като ядете „здравословни“ или „органични“ храни, няма да напълнеете, но всичко е свързано с количеството. Яденето на 500 g органични тестени изделия ще има същия ефект като 500 g нискотарифни индустриални тестени изделия.
Е, нека бъдем честни, нездравословната храна е допринесла значително за напълняването на населението. Максимум захари, максимум мазнини, празни калории, добавки в развалини, ниска хранителна стойност ... Бургери, пържени картофи, газирани напитки, бисквитки, чипс, кебап и т.н. са „храна“, която все повече се консумира в западните ни общества. Тази „храна“ се превърна за някои в истинска зависимост (захарта е наркотик!) И тези експлозивни коктейли от наситени мазнини с прости захари ще енергизират тялото ви.
Да се преструваш, че се храниш добре, защото „ядеш всичко“, е същата грешка в преценката. Яденето на промишлени количества от разнообразни качествени храни също ще ви накара да наддадете на тегло.
За да отслабнете, това е просто, имате нужда от калориен дефицит. Този дефицит е справедлив дисбаланс между енергийния прием и изразходването на калории или между приема на калории и разхода на енергия (и двете версии преминават и Nikels).