Борба със стреса! - Две книги, докато сме вкъщи - Психология на мисленето
Не можем да премахнем източниците на стрес от живота си, затова е важно да се научим да се справяме с тях. Това е особено вярно в настоящата ситуация, тъй като поради пандемията трябва да се справим с повече стрес от обикновено. ПЛАНЪТ ЗА МЕНТАЛНО ДЕЙСТВИЕ, разработен от екипа на Mindset, е създаден, за да ви помогне в това трудно време. Тъй като е препоръчително да прекарваме колкото се може повече време в дома ни при сегашните обстоятелства, книгите могат да осигурят приятна компания в наши дни. Ние предлагаме две професионални книги за самопомощ, за да ви помогнем да се справите по-ефективно с трудностите.
В днешно време все по-често в общественото съзнание целта в живота не е напълно да се избягват различни източници на стрес, а по-скоро да се справим задоволително с тях. Това звучи добре, разбира се, но често не е лесно да се направи, дори ако имаме представа как можем да се справим добре със стреса. Трябва да работим по-малко, да спим повече, да се храним по-здравословно - може да мислим. Или ако сме малко информирани в света на психологическите методи, може би вече сме чели или чували за внимателност или релаксация някъде. Въпреки това, дори ако сме решени да се опитаме да си помогнем с един от последните методи, може да възникне въпросът: как все пак можем да ги овладеем?
Един от начините е да се обърнете към професионалист, който - ако сте подходящо обучен човек - със сигурност може да бъде ефективна помощ. Например, ако искаме да научим един от най-известните методи за релаксация, автогенно обучение, можем да посетим психолог, който е запознат с метода и ни преподава метода в определен брой сесии. Подобна е ситуацията със съзнателно присъствие, можем да посетим професионалист, който да ви помогне да овладеете метода на внимателност и ежедневната му практика.
Очевидно е, че това е идеална житейска ситуация, в която някой може да си позволи да живее по тези начини да помага. Има обаче много хора, които по някаква причина нямат възможност да го направят. В такива случаи професионално базирани книги могат да бъдат помощна ръка, с която да се научим да се отпускаме или да присъстваме съзнателно в дома си. Очевидно ефективността на практиката не е съвсем като ходене в индивидуална обстановка с автогенно обучение или съзнателно присъствие, но тези книги и придружаващите ги аудио материали могат да добавят много, ако приложим достатъчно енергия на практика. По-долу ще представим накратко две книги - налични в момента -, които могат да отворят пътя към по-ефективно управление на стреса.