Борба със сезонната депресия

Този депресивен епизод, известен още като зимен блус, може да се погрижи по прост начин от началото на есента.

борба

Причините

Сезонната депресия вероятно е свързана с дисбаланс в телесния часовник. „За да функционира добре и да бъде в синхрон със социалните ритми, нашият вътрешен часовник се нуждае от два хормона, мелатонин и серотонин, които трябва да се произвеждат в точното време и в точното количество“, посочва професор Флориан Ферери, психиатър в болница „Сен Антоан“ (Париж). Мелатонинът, особено секретиран вечер, регулира циклите на събуждане/сън; серотонин или „хормон на щастието“ регулира апетита и мотивацията. „При някои хора спадът на светлината през есента кара този часовник да не се синхронизира, което води до появата на сезонна депресия“, казва той. Подозират се и генетични фактори.