Борба с умората благодарение на микрохраненето
Когато изморен ни печели, тогава чувстваме изтощение, липса на енергия, което се установява веднага щом се събудим. Физически сме станали неспособни да се активираме или да поддържаме активен ритъм през деня. Трябва да реагираме бързо, за да евакуираме изморен преходен, преди да стане хроничен !
- Витамин Ц
The витамин Ц е микроелемент който се намесва за няколко функции на нашия организъм: метаболизъм, имунна система, борба с инфекциите .... Той стимулира и насърчава синтеза на невротрансмитери като допамин и норадреналин; те са от съществено значение за ентусиазма и динамичността ни и трябва да бъдат освободени сутрин.
Изискванията за витамин С варират според възрастта и типа популация; но те са средно 80 mg, което може да се повиши до 160 mg/ден в случай на изморен. Витамин С се съдържа предимно в плодове като ацерола, цитрусови плодове, киви; качеството им трябва да бъде безупречно, следователно за предпочитане органично отглеждано и ядено прясно.