Борба с мързела си! Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия
19 август 2012 г. 03:58
Целта обикновено е една и съща за всички: да отслабнете възможно най-много килограми за кратко време, с възможно най-малко гладуване. Малко хора обаче знаят кой е правилният метод и че много видове диети могат да бъдат вредни, нездравословни или просто да не използват нищо. Въпреки всички слухове за противното, не трябва да отслабваме твърде бързо, тоест трябва да се отървем от излишните килограми с приблизително същата скорост, с която ги приехме. Така че това също може да ви насърчи да не чакате състоянието, когато вече умирате и се чувствате ужасно, а да се отървете от отложените мастни възглавнички възможно най-скоро.
Научете се да отслабвате разумно и да се радвате на всеки свален килограм, но не стойте на кантара всеки ден, защото само ще бъдете разочаровани! Опитайте се да проектирате диетата си така, че да не е устойчива физически или психически. Истински траен резултат може да бъде постигнат само с продължителна диета, която изисква умерено намаляване на енергията и упражненията, т.е.
Закуската и обядът са най-лесни за пропускане, изкушението винаги си струва на всички на вечеря. Ако обаче не ядете през целия ден, метаболизмът ви ще се забави, тогава ако изядете всичко вечер и легнете на пълен стомах, всички приети калории ще се съхраняват и резултатът дори няма да доведе при загуба на тегло, въпреки че постиш цял ден.
Добре е да знаете, че нередовното хранене, „получаване на нещо някъде“, е огнище на затлъстяване. Дори ако не ядете много като цяло: тъй като не можете да предвидите колко време ще мине между вашите хранения, тялото ви ще започне да се съхранява, защото не знаете кога ще го храните следващата порция. По този начин може би е разбираемо, че много хора, които ядат много, не е задължително да дебелеят, тъй като техният метаболизъм е бърз и непрекъснат.