Борба с болката в коляното; Блог Beurer Румъния
Болката в коляното е призната за един от най-често срещаните здравословни проблеми днес. Възниква в резултат на възпаление на колянната става и пателата. Коляното е най-сложната става и една от най-търсените в нашето тяло. Активният начин на живот, модифицирането на условията на работа имат ефект, във времето, дисфункции на нивото на коляното от бавната, но прогресивна ерозия на ставите.
Появата на болка в коляното не е свързана с определена възраст и нейната интензивност може да варира от лека до тежка и има много причини, като: стареене, наранявания от спортни или развлекателни дейности (изкълчване на колянната става или пателата ), навяхвания, разкъсване на хрущяла, артрит, остеопороза и др.
Като симптоми можем да споменем: подуване на коляното, затруднено ходене, остра болка в колянните стави, скованост или намалена подвижност.
Има и бърз ефект на облекчаване на болката Маншет на коляното и лакътя на Beurer (терапия за болка TENS). Без никакви лекарства, с помощта на електрически стимули, чиято интензивност може да се регулира по скала от 1 до 20, в зависимост от степента на издръжливост на всеки, този маншет се нанася лесно и ефектът се усеща дори след 3-4 употреби.
За намаляване или дори премахване на болки в коляното могат да се използват различни лечения. По този начин, като външно, естествено лечение, можем да използваме:
- студени компреси с лед. Поради констриктивния ефект ледът ще помогне за намаляване на болката и възпалението.
- горещи вани с ябълков оцет: добавете 2 чаши ябълков оцет във вана с гореща вода. слагаме краката в гореща вода до коленете и оставяме да действа половин час. Повтаряйте тази процедура няколко поредни дни, докато болката изчезне.
- ябълков оцет със зехтин: смесете добре супена лъжица ябълков оцет със супена лъжица зехтин и нанесете около коляното. Оставете да действа половин час и след това измийте добре коляното.
- джинджифилово масло: нанесете върху засегнатите области и оставете да действа прибл. половин час, няколко поредни дни, докато болката се елиминира.
- Лимонът може да бъде отлично природно средство за болка в коляното, причинена от артрит, тъй като поради високото съдържание на лимонена киселина, този плод разтваря кристалите на пикочната киселина (основната причина за артрит).
- лют червен пипер със зехтин: вземете две супени лъжици ситно смлян пипер и разбъркайте с чаша и половина зехтин, докато се получи паста. Нанесете върху болезнената област, като повтаряте тази операция два пъти на ден. за една седмица. Активното вещество, съдържащо се в лютите чушки, капсаицин, има ефект на нивото на мястото, където е бил приложен, усещане за топлина, облекчаващо, до елиминиране, болка и намаляване на възпалението.
- да не забравяме физическите упражнения и, разбира се, контрола на теглото. Чрез постоянно упражнение мускулите около коляното се укрепват и по този начин се намалява биомеханичният стрес, на който са подложени ставите. Същият ефект се постига и при отслабване, тъй като намалява натоварването върху коляното.
- Здравословната диета може да ни помогне да предотвратим болки в коляното. Консумацията на обезмаслено мляко, както и плодове, богати на витамин С, води до забавяне появата на симптомите на остеоартрит.
За да намалим болката в колянните стави, можем също да използваме вътрешни лечения. Така:
- Куркумата, добре известна с естествените си аналгетични ефекти, благодарение на съдържащото се в нея активно вещество, куркумин, има противовъзпалителен ефект, успокояващ вътрешната и външната болка в коляното. Свързан с джинджифила, аналгетичният ефект е много засилен. В чаша вода се слагат: супена лъжица и половина куркума, същото количество джинджифил, две капки мед и се вари на умерен огън в продължение на десет минути. Оставете да се охлади за около. Прецедете за 10 минути и изпийте. Процедурата се повтаря два пъти на ден.
В допълнение към всичко това, класическите програми за възстановяване (електротерапия, масаж, физикална терапия) са изключително важни при лечението на различни патологии на колянната става. Може да се извършват 10-12 ежедневни сесии и коланите могат да бъдат възобновени на интервал от шест месеца.