BOOTCAMP LANGENFELD - Точка на фитнес
Обучението в начален лагер укрепва сърдечно-съдовата система, активира имунната система, стимулира метаболизма и по този начин насърчава загубата на мазнини. Настъпва бърза загуба на тегло. Друга характеристика на обучението в лагера е психичното въздействие. Стресът се намалява и се освобождават ендорфини, които имат своята работа като подобрители на настроението. Висококачествената и мощна тренировка води до бърз мускулен растеж, в зависимост от интензивността. Обучението за начален лагер започва с фаза на интензивно загряване, която включва бягане и динамично разтягане в упражненията. В следващата кардио част завършва бърза, мощна интервална тренировка. За около 45-50 минути. В тренировъчната част силата, издръжливостта и гъвкавостта се тренират последователно. Именно тази комбинация прави тренировката толкова интензивна и ефективна. В следващото охлаждане пулсът се понижава, пулсът се стабилизира и животът се връща към нас. Релаксиращата част за разтягане позволява на тежката тренировка да завърши.
Обучителят уволнява участниците със знанието: Направих нещо за себе си.