Book - Отслабнете определено
Методът за окончателно отслабване стартира във Франция на 8 ноември
За повече информация щракнете тук.
19 коментара
Здравейте,
Имате ли представа кога книгата ви ще бъде налична отново? ?
Благодаря ви за отговора
сърдечно
Той ще бъде достъпен през септември 🙂
кога ще бъде на разположение?
Книгата ще бъде достъпна следващата седмица. Ще ви изпратя имейл, за да ви уведомим, когато е наличен !
Приятен ден и на теб
наличната книга?
Здравей Беа !
Книгата все още не е налична, но скоро ще бъде 🙂
Ще ви уведомя, добре ?
Приятен ден и на теб
Здравейте, нов член, разбирам, че трябва да разделите чинията на 3 за количествата, ако сложа 200g въглехидрати, без да засегна инсулина, 200g протеин, на какво отговарят 200g мазнини ? Трябва ли да ядем само основно ястие? Можем ли да добавим предястие или десерт, изгубих се. Можем ли да възприемем този стил на хранене за деца. Вашият
Да, винаги трябва да имате всичките 3 макронутриента в чинията си, но това не означава, че трябва да ядете точно същите количества от всеки. Освен това изобщо не броим. Приготвяте чиния с протеини (говеждо, птиче, свинско, яйца) със зехтин, масло и правите същото с любимите си зеленчуци и ги ядете, докато се наситите.
В метода не броим калории, нито порции, нито количества. Ядете това, което е истинско и тялото ви ще ви каже, когато сте яли достатъчно.
Къде си ? Чели ли сте книгата ?
Всичко ще стане по-ясно, когато приключите с четенето, обещавам! Ако имате профил във Facebook, ви каня да дойдете в групата за тези, които следват Метода, така че ще можете да видите какво ядем и че всъщност е много просто !
Що се отнася до предястието и десерта, зависи от целите ви за отслабване, колко килограма трябва да свалите. Обикновено, когато и трите макронутриента са добре балансирани в чинията ви, няма да останете гладни, като ядете само основното ястие, но нищо не ви пречи да ядете салата като предястие и сирене в края. Всичко зависи от вас и как тялото ви реагира на определени храни.