Book of Steel Will Как да изградите своя характер, страница 23

Онлайн книга "Стоманена воля: Как да укрепим характера си"

„Не се предавай“ не е лесна стратегия. Независимо дали сте решили да избягате маратон, да преследвате отговорен проект по време на работа или просто да се въздържите от краткосрочни изкушения, това ще бъде тест за сила във всеки случай. Първата тактика за постигане на успех е да се мобилизират или подсилят положителните мисли. Това може да се постигне по следните начини:

• Използвайте силни думи.

• Напомнете си за обещанието си към себе си.

Някой дори прави цели изречения и след това, ако е необходимо, си ги повтаря. В интервю Анита Траасет призна, че е наследила отношението си към живота от баща си, моряк: той винаги е бил доволен от всичко. Последната книга на Траасет се нарича Det er godt nok for de svina. Именно тази фраза, която редовно е чувала като дете, Анита си припомня, когато трябва да се справи с трудна ситуация. Това е един вид мото за нея.

Метафорите и изображенията също помагат да се настроите в правилното настроение. Един мой познат се представя като горд, величествен лидер на индианците, който остава спокоен дори в разгара на битка. Мотото на SAS - легендарното звено на британските въоръжени сили - „Който рискува, печели“. Командосите не само виждат тези думи всеки ден (те са изписани на герба на SAS), но се ръководят от този принцип както в личния живот, така и в ученията и бойните операции. Някои хора си представят как стоят на върха на висока планина, за да повярват, че са способни на успех, или лежат на пясъчен плаж, когато искат да се успокоят. В рамките на медитацията се използват многократни повторения на мантри и специални звукови комбинации. Тази техника може да се използва и за мобилизиране или подсилване на положителни мисли. Направете своя собствена мантра от едно или повече изречения и си повторете.

---