Бонска супа за отслабване и прочистване на тялото

Правила и условия диети и препоръки
Предимства и недостатъци
Меню диета на седмица
Рецептата

Бонска супа диета - това е чудесен начин да се отървете от излишните килограми, които отделят излишните течности, въпреки че не гладуват, консумират всички необходими вещества и микроелементи. Обикновено такава диета се използва, когато е необходимо в най-кратки срокове да отслабнете с няколко килограма, не се препоръчва да седите дълго време на нея.

Въз основа на този метод, върху използването на вода и зеленчуци без нишесте, за да се отървете от наднорменото тегло. Сервирането на супа Бон напълно задоволява глада за дълго време, но съдържа много малко калории. Днес има няколко възможности за готвене с броколи, карфиол, зехтин, моркови, консервирани домати.

Ето най-ефективната и проста рецепта, необходимо е да имате прости и евтини съставки. Но освен супата могат да се консумират и други продукти, които включват: говеждо месо, кафяв ориз, някои зеленчуци и плодове, които съдържат нишесте, неподсладен сок, минерална вода и обикновена вода, чай, кафе.

Няколко дни диетата може да яде печен картоф, но в малки количества.

Готовите ястия са изключително прости, струват малко и това е едно от предимствата на тази загуба на тегло.

Обратно към съдържанието

Правила и условия диети и препоръки

Диета, базирана на използването на бонската супа, много ефективно ще ви позволи бързо да отслабнете до девет килограма, но не се препоръчва да я държите дълго време или често. Най-добрият начин да го правите редовно може да се използва като опция за освобождаване от отговорност.

Докато загуба на тегло е позволено да се използват продуктите, които могат да бъдат разделени в три групи:

Първата група - изгаряне на мазнини. Продуктите се характеризират с ниската си енергийна стойност, предимно плодове като авокадо и ананас. Най-известни са горелките на излишните мазнини в тялото, които не само ви позволяват да отслабнете, но също така активно участват в метаболизма, намаляват нивата на инсулин, намаляват желанието за ядене на различни сладкиши;
Втората група - блокери на мазнините. Използването на тези продукти елиминира наддаването на тегло по време на диета. Този морков и ябълки, пиктин стимулира храносмилането поради удебеляващата се маса. Бобовите растения имат способността да „улавят“ молекула холестерол, преди тя да попадне в кръвта. Също така е необходимо да включите и харесате вкусни и здравословни чайове като Oolong и PU-erh;
Третата група - нискокалорични храни. Изключение от стойността им е намаляването на количеството мазнини, тоест те могат да бъдат включени в менюто на практически неограничени количества. Има продукти като зеле, домати, дини. Те съдържат основни за организма вещества, богати на микроелементи, витамини, калий, който е важен за водно-солевия метаболизъм.

Докато отслабването забранява употребата на алкохолни напитки, за да не пречи на процеса на отнемане на мазнини, можете да ги използвате само в рамките на 24 часа след приключване на диетата, но не и преди. Така че, ако решите да избягвате излишните калории преди дадено събитие, изчислете времето по такъв начин, че пиенето на алкохол да не е нарушен курс на прочистване на тялото.

Има и други сериозни ограничения:

по време на загуба на тегло трябва да използвате само одобрени продукти и да се придържате към следните менюта;
Бон трябва да яде супа всеки ден (два дни трябва да текат около пет литра). Консумацията му трябва да се разпределя равномерно през цялото време;
След постигане на положителен резултат е необходимо да се направи почивка, не се препоръчва продължително спазване на това правило;
Забранява използването на хляб, газирани и безалкохолни напитки, пържената храна е по-добре да съдържа приемливи печени продукти;
това е Бонска супа Диета не се препоръчва.

Обратно към съдържанието

Предимства и недостатъци

Както при всяка диета за отслабване, Бонската супа има своите предимства и недостатъци, така че преди да решите да отслабнете след схемата, прочетете я внимателно и определете дали такава схема е подходяща за вас.

Първото нещо, което трябва да се отбележи - тези диети са много полезни за организма. Добре подбраните продукти ще позволят на метаболизма да се нормализира, чието нарушение често е причина за наддаване на тегло. Освен това прочиства червата от токсини, стимулира храносмилателната система. Меню с продукти, богато на минерали, витамини, различни хранителни вещества.

Използването на такава система ви позволява да загубите излишните килограми, без да огладнеете. За разлика от много други диети, няма нужда от гладуване, не се изисква промяна в начина на живот и процесът се запазва на друго ниво. До края на диетата можете да отслабнете с 3-9 кг, но не се препоръчва да седите дълго време на нея.

Диетичната бонска супа има своите недостатъци, сред които има силно метеоризъм, напълно нормално при прочистване на организма, но и доста неприятно за обикновения живот. Диуретични предмети, за да отидете до тоалетната доста често, което не винаги е възможно, например по време на работа. Следователно отлагането на загуба на тегло е най-добре да се остави. Недостатъкът е монотонната диета, два дни по-късно мнозина се оплакват, че вкусът на самата супа става непоносим.
Обратно към съдържанието

Меню диета на седмица

Диета, която се основава на бонската супа за отслабване, е предназначена да включи в менюто за различните продукти. Ние предлагаме грубо седмично меню, което няма да ви позволи да гладувате тялото си с основни вещества.

Първият ден

Бонска супа;
различни плодове с изключение на банани;
Сок от червена боровинка, чай или кафе без захар.

Вторият ден

Супа;
Консервирани или сурови зеленчуци, трябва да добавите малко пресни зеленчуци към тях;
не е разрешено да се използват сушени зърна, царевица, грах;
чиста вода.

За обяд се препоръчва да готвите печени картофи с масло.

Третия ден

Бонска супа;
Зеленчуци, плодове (с изключение на печени картофи, банани, боб);
чиста вода.

До края на деня с ясна диета (рецепта за супа, която отбелязваме по-долу) вече можете да отслабнете с 2-3 кг.

Четвърти ден:

Супа;
Зеленчуци;
Могат да се вземат плодове, банани - общият брой на две или три части;
чиста вода, мляко.

На петия ден

Посочена рецепта за супа;
Говеждо месо в размер на триста шестстотин грама;
Домати;
6-8 чаши чиста вода.

Шестият ден

Печените картофи са изключени.

Седмият ден

Бонска супа (рецепта по-долу) и зеленчуци. Можете да добавите подправки към супата;
Кафяв варен ориз;
Различни неподсладени плодови сокове;
Можете да пиете негазирана минерална вода.

Ако диетична бонска супа за седем дни може да постигне загуба на тегло до 9 кг.

Статия Бонска супа

Рецептата включва използването на супа Бонър на следните продукти:

Зеле (малки вилици);
среден лук, шест парчета;
пресни или консервирани домати (три до шест парчета);
сладък пипер, две парчета;
Стебло или корен целина, три или четири от стъблото;
Магданоз, един поток.

Обратно към съдържанието

Рецептата

Рецептата за бонска супа е проста, приготвянето й е както следва:

Както можете да видите, рецептата за Бонска супа е много проста, това е най-простият продукт, който изисква ниска цена. За два дни спазване на такава диета трябва да сготвите около пет литра бульон, но той не трябва да е толкова дебел. Освен това се препоръчва да се разрежда употребата на храна, посочена в седмичното меню. Това ще осигури на тялото всички необходими вещества за период на отслабване.