Диета Сергей Агапкина - рецензии, менюта
Сергей е популярен телевизионен водещ Агапкин, който популяризира здравословния начин на живот. Програмата му е посветена на опазването на здравето, профилактиката на различни заболявания, борбата с хроничния стрес. Една от темите, обхванати в ефира и публикациите Сергей Агапкин - е отслабване. Проблемът с наднорменото тегло е остър пред почти една трета от руснаците. Не е тайна, че затлъстяването причинява много заболявания - инфаркти, инсулти, ставни заболявания, диабет, безплодие и други подобни. Разбира се, днес фигурата все още е твърде пълна и голям козметичен недостатък. В масовата привлекателност съзнанието се свързва с хармония, активност, атлетизъм. Толкова много се опитват да отслабнат, като не винаги се придържат към медицинските съвети. Разработената диета Сергей Агапкин се превърна в една от най-безопасните диетични системи за отслабване.
Диета Сергей Агапкина
Принципи на диетата Сергей Агапкина
Протеините в диетата трябва да бъдат разнообразни: животни и растения. Трябва да използваме по-малко мазни меса, риба, дивеч. Млечните продукти са добри, но съдържанието на мазнини е сведено до минимум, ако искате да отслабнете.
Диетата Сергей Агапкина изключва употребата на продукти за бързо хранене (бързо хранене). Също така, не яжте храна, пушени, консервирани пържени храни. Солта трябва да се използва само в чисто символични количества. Специално внимание се отделя на водеща течност. Според него е необходимо да се ограничи консумацията на зелен чай, консервиран сок и да се откажат газирани напитки. Но на масата винаги трябва да има чиста вода. Общ обем вода, който трябва да пиете най-малко 1,5 литра на ден. В диетата си Сергей Агапкин подчертава значението на витамините, минералите, фибрите. Трябва да използвате ябълки, моркови, касис. Ако страдате от силен глад, особено в диетата е необходимо да добавите пшенични трици. Много фибри, витамини, микроелементи съдържат зеленчуци. Диетично меню Сергей Агапкина осигурява ежедневна употреба на различни зеленчукови ястия.