Болницата ELYTIS Правилната програма за сън помага за премахване на затлъстяването
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
С над четири милиона възрастни със затлъстяване и 50% от населението над нормалното тегло, Румъния се е издигнала до третото място с наднормено тегло в Европа, след Гърция и Югославия, се казва в най-новите статистически данни за затлъстяването у нас.
Всички знаем, че за да се отървем от затлъстяването, трябва да имаме балансирано хранене и физически упражнения, доколкото е възможно, но ново проучване на учените разкри, че правилната програма за сън е изключително важна в борба с излишните мазнини. Освен това получените резултати показват, че дори ниското ниво на стрес помага за премахване на наднорменото тегло.
Изследването продължи половин година и бяха наблюдавани 472 души, страдащи от затлъстяване. През шестте месеца на изследването те бяха принудени да ядат 500 калории по-малко на ден, да спортуват повече и да присъстват на групови срещи.
Интересното е, че правилният график на съня е фактор, който допринася за успеха на лечението. Освен това те уточниха, че хората, които са имали ниско ниво на стрес, са успели да свалят още повече килограми.
По принцип ранната оценка на нивата на сън и стрес в дългосрочни проучвания може да идентифицира потенциални участници, които ще се нуждаят от допълнителни консултации, казват изследователите.
Ето как цикличният, спокоен сън може да натовари сериозно опита на човека с наднормено тегло да се отърве от това бреме. Разбира се, не трябва да забравяме и за балансирано хранене и упражнения.