Болница ELYTIS Жените се нуждаят от повече желязо от мъжете
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Желязото е изключително важно за организма хранително вещество, което е необходимо за образуването на хемоглобин, ензими и миоглобин. Той също така играе ролята на лечебно и предотвратяващо анемия, осигурява хранене на лигавицата, стомашна секреция, клетъчно дишане, подпомага процеса на растеж, повишава устойчивостта към заболявания, особено инфекции, транспортира различни химикали, участващи в енергийния метаболизъм, има антиоксидантно действие, помага за хармоничен растеж и осигурява репродуктивна функция.
Жените са по-склонни към дефицит на желязо, което прави още по-важно включването на хранителни добавки в диетата, но също така трябва да се уверите, че то се усвоява добре.
Ето причините, поради които жените са по-склонни да имат дефицит на желязо в организма:
Известно е, че по време на пубертета има значителни промени в тялото на жената, от растежа на окосмяването по тялото, гърдите и менструацията, това означава, че тийнейджърите имат по-малко желязо в организма и е много важно за тях да допълват ресурсите. чрез правилно хранене.
Поради менструалния цикъл жените губят между 30-80 мл кръв на месец и това означава намаляване на нивата на желязо. Поради това е важно през този период да се ядат храни, богати на желязо. Също така поради това жените жадуват повече, когато имат менструация, а гладът им е към богати на желязо храни като червено месо, сок от сливи, ядки и семена.
Тялото на жените, по време на бременност, увеличава обема си с почти 50%, така че се нуждае от повече кислород, за да напоява кръвта. Освен това бебето в утробата се нуждае от допълнително желязо, за да расте здраво.
Известно е, че кърмещите майки са изложени на по-голям риск да бъдат лишени от определени хранителни вещества, тъй като те също хранят бебето си. На всичкото отгоре е нормално да губите кръв по време на бременност и тогава е много важно да подпомогнете възстановяването на кръвните нива в организма.