Болница ELYTIS Жени с повече деца остаряват по-бавно

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)

10 поведенчески елемента, които да следвате

Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите

Смартфоните са почти незаменими за нас

Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца

Поради многобройното население и

Депресията ни разболява по-бързо и по-зле

Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек

Ново изследване показва, че колкото повече деца има една жена, толкова по-бавно може да остарее. По принцип, анализирайки женските хромозоми, учените установяват, че жените, които имат повече деца, имат и по-дълги теломери, което помага да се забави процесът на стареене.

Теломерите са парчета ДНК, разположени в края на всяка хромозома. Подобно на тези върхове, намерени в краищата на връзките на обувките, теломерите защитават хромозомите, както и тяхната изключително важна генетична информация, от увреждания, които могат да възникнат.

За да се размножават клетките, е от съществено значение те да имат теломери достатъчно дълго. С напредването на възрастта теломерите се съкращават, което в крайна сметка води до клетъчна смърт.

Това ново изследване включва 75 жени от две селски общности в Гватемала. Дължината на теломерите на тези жени беше измерена с помощта на ДНК проби, взети от бузата (вътре в устата) и слюнката, два пъти, 13 години по-късно. Всъщност изследванията показват, че жените, които раждат повече деца, имат по-бавен процент на съкращаване на допустимите отклонения, като по този начин имат

Почти всички днес са свързани с технологиите. Мобилните телефони са почти част от нас, без тях за нас става все по-трудно. Проблемът е, че те също имат по-малко добри ефекти върху нашето здраве. Пристрастяването към технологиите може да доведе до по-малко приятни условия.

Ако усещате, че винаги чувате телефона да звъни или вибрира, значи страдате от звънене. Психолозите смятат, че най-засегнати са хората, които нямат толкова добри отношения с околните.

Ако някога сте се свързали с телефона, за да видите кой ви се е обадил, въпреки че телефонът никога не е звънял, най-вероятно страдате от „безпокойство“, според експерти.

Психолозите вярват, че хората, които не са сигурни в своите приятели или компанията на определени хора, могат да развият синдрома на фантомни мелодии, известия или вибрации, причинени от несъществуващи съобщения.

Това е разстройство, което ще повлияе на технологично зависимо поколение, което постоянно търси контакт с други хора и твърди.

В днешно време изглежда, че всички популяризират ходенето и освен това целта на 10 000 стъпки, извършвани ежедневно. Постигането на тази цел ежедневно ви гарантира завидна физическа форма, спестява ви проблема с излишните килограми, дава ви енергия и ви гарантира перфектно здравословно състояние. Но проблемът е как да успеете да преминете през тях всеки ден?

Докато създателите на мобилни приложения са задали 10 000 стъпки, трябва да знаете, че популяризирането на това обучение започна през 60-те години в Япония. По време на Олимпийските игри в Токио местните жители започнаха да мислят за своите фитнес умения. Веднага след представянето на първия търговски крачкомер, Manpo Meter (manpo означава 10 000 стъпки на японски). Този брой от 10 000 беше избран, след като изследователите показаха, че човек, който изгаря 2000 калории седмично след тренировка, има по-малък риск да страда от сърдечно-съдови заболявания. Това означава около 300 калории на ден, което може да бъде постигнато чрез 10 000 стъпки.

Оттогава безброй проучвания показват, че ходенето почти час на ден може да ви помогне

Една от най-здравословните и полезни храни за човешкото тяло е урдата, вид сирене, което се получава чрез варене на суроватка от овче мляко след приготвяне на изварата. Urda всъщност е най-слабото сирене, с 8 до максимум 12% наситени мазнини. Съдържа също така висококачествени протеини, витамини, но също така и някои минерали, необходими за здравето на човешкото тяло.

Специалистите по хранене го препоръчват, тъй като съдържа малко казеин, който е млечен протеин, който не може да бъде усвоен правилно от храносмилателния тракт на човека.

Този вид сирене е посочен в диета, каквато и да е тя. Urda има няколко минокиселини в състава си, които намаляват мастната маса и увеличават мускулната маса, така че е силно препоръчителна при диети.

Препоръчва се да се яде урда 4-5 пъти седмично, тъй като много бързо може да даде усещане за ситост, притежавайки доста висока хранителна плътност. Препоръчва се урдата да се яде на закуска, в 10 часа или в 5 часа, през интервалите, когато гликемията спада естествено.

Урда има по-малко мазнини, около 4 пъти по-малко от телемео, така че

Всички знаем, че чрез спорта ставаме по-здрави, по-силни, по-издръжливи, по-бързи, по-способни да се справяме с ежедневните предизвикателства, знаем, че спортът ни налага определен режим, дисциплина, която не можем да придобием, докато седим всички деня по телевизията или компютъра или просто „вегетация“ на диван. Чрез спорт изгаряме калории и поддържаме красиво и здраво тяло.

Например, по време на час пилатес няма да изгорите толкова калории, колкото по време на час бокс, но първата тренировка е отлична за тонизиране на мускулите.

Любопитни ли сте да знаете колко калории можете да изгорите за един час, практикувайки любимия си спорт? Ето списък на най-популярните тренировки, с помощта на които ще осъзнаете, ако по време на час успеете да изгорите достатъчно калории:

По време на 60-минутна тренировка за бягане ще изгорите около 820 калории.
Ако играете тенис в продължение на един час, можете да изгорите около 660 калории.
Ако плувате без прекъсване в продължение на един час, ще изгорите около 655 калории.
Един час въртене ти v

Склонни сме да вярваме, че цялото ни тяло се нуждае от сън, за да оцелее. В действителност обаче тялото не се нуждае от него, а само мозъкът. Нервната ни система възвръща силите си по време на сън, но никой не знае защо.

Ето няколко интересни открития за съня:

Противно на очакванията, съвременният живот не краде съня ви

Технологията от миналия век беше обвинена, че държи хората будни далеч след времето, през което трябваше да спят. Но проучване от 2015 г. гласи, че съвременните хора не спят по-малко от своите предци, всъщност те спят дори по-дълго.

Изследователите разгледаха навиците на съня на хората, живеещи в съвременните общества в Африка и Южна Америка. Те открили, че хората, които живеят там, спят по-малко от 6 часа и половина на нощ - а средностатистически американец спи между 7 и 8 часа.

Прекъснатият сън ви боли повече, отколкото когато сте будни

Изследователите казват, че може да се почувствате много по-зле, ако сънят ви бъде прекъснат в сравнение с лягането по-късно.

Колкото и чисто да е в кухнята ви или колко често да миете хладилника, все още се появява мухъл и разваля храната ви, заплашвайки здравето ви. Мухълът е развитието на бактерии в определени среди, които обикновено са токсични и опасни за човешкото здраве. Ако ядете плесенясали храни, трябва да знаете, че те могат да застрашат здравето ви, защото могат да внесат определени гъбични отрови в тялото ви. Мухълът може да причини хранително отравяне, чревни спазми, треска, диария и световъртеж.

Диетолозите казват, че ако поглъщате определени плесенясали храни, рискувате да имате такива здравословни проблеми, но това е тясно свързано с вида гъбички или бактерии, които растат в храната.

Не всички видове плесени обаче са опасни и някои от тях се използват в хранителната промишленост за производство на сирене.

Например, ако отидете в кухнята и забележите, че върху хляба се е появила плесен, трябва да се каже, че тя вече се е разпространила в храната, до голяма степен.

Въпреки че първоначално се счита за храна на бедните, в наши дни полентата често се използва като заместител на хляба и според последните изследвания, предвид нарастващия интерес към балансирано хранене, изглежда, че полентата носи някои изключителни ползи за тези, които я консумират.

Специалистите са открили, че полентата носи безспорни ползи за защита на червата. Основно в царевичните зърна има вещества, получени от арахидова и палмитинова киселини, изключително важни за здравето на организма. Въпросните вещества са от химическа гледна точка мастни киселини, кетокиселини, получени в резултат на окисляването на палмитинова и арахидова киселина и се произвеждат само и само в корена на царевичното растение, следвайки някои биохимични механизми, които все още не са изяснени научно. Това, което е сигурно е, че тези кето киселини пренебрегват законите на класическата химия и биология, като се абсорбират в червата много лесно, без да претърпяват твърде големи химически трансформации.

Детоксикиращият ефект на царевичните вещества улеснява усилията на черния дроб да неутрализира токсичните вещества, като значително намалява риска от чернодробна недостатъчност и цироза. В популациите, при които царевичната каша се консумира ежедневно, честотата на чернодробните заболявания е

Проучванията показват, че масажът на ръцете ускорява заздравяването и намалява болката. Този тип терапия се основава на прост принцип: всеки орган съответства на определена точка в дланта. Стимулирано, всяка област увеличава способността на тялото да се лекува и да балансира.

Ето ползите от масажирането на определени точки в дланта на ръката ви:

Палецът е свързан със сърцето и белите дробове, така че ако имате сърцебиене или се чувствате задух, масажирайте палеца си и след това го дръпнете. Показалецът е свързан с храносмилателната система, така че ако имате проблеми със запек, масажирайте за минута, като използвате бързи движения. Средният пръст е тясно свързан с гадене и безсъние. Така че, ако страдате от автомобилна болест, масажирайте средния пръст. Този масаж също помага в борбата с безсънието. Безименният и малкият пръст ви помагат, когато ви боли глава. Лошото кръвообращение може да причини главоболие и чрез масажиране на тези пръсти се стимулира циркулацията и болката изчезва. Дланите ви са пълни с нервни центрове, така че колкото и болезнени да са главоболията ви, масажирането на ръцете ще ви помогне.