Болница ELYTIS Разберете какви ползи носят ядките кашу за тялото
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Напоследък ядките кашу придобиват все повече внимание в ежедневната си диета. Виждаме ги все по-често на маси, в магазини, използвани като закуски, но и в много рецепти. Дори може да се каже, че започват да се бият с големи шансове на почетно място на масите с вездесъщите фъстъци със сол и шам фъстък.
Ето някои от най-важните качества на ядките от кашу:
Според изследователите яденето на кашу намалява риска от коронарна болест на сърцето. Специалистите препоръчват на хората със сърдечни проблеми да консумират поне четири пъти седмично по малка шепа сурови ядки от кашу, защото те имат защитен ефект.
Отличен за колани за отслабване
Тяхната смес от омега 3 мазнини, фибри и протеини дава ситост и предотвратява чувството на глад, така че кашуто може да се яде, когато сте на диета и не напълнявате.
Елиминира лошия холестерол
Многобройни проучвания показват, че когато се консумират в балансирана диета, кашуто и другите маслодайни семена понижават триглицеридите и лошия холестерол.
Предотвратяват образуването на железни камъни
Според проучване на 80 000 жени изглежда, че представителките на нежния пол, които консумират поне 30 грама ядки на седмица, като кашу, имат 25% по-малък риск от образуване на камъни в жлъчката.
Те укрепват костите
Поради високото съдържание на мед, магнезий и калций, ядките кашу защитават костите и укрепват костната система. Също така медта, съдържаща се в ядките от кашу, е жизненоважна за ензимите, които участват в комбинацията от колаген и еластин, придавайки вещество и гъвкавост на костите и ставите.