Болница ELYTIS Разберете как стюардесите поддържат фигурата си
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Днес ще говорим за известния режим на Натман, който в повечето случаи прави чудеса. Трябва да спазвате само няколко важни правила, но като цяло това е диета, пълна с протеини, която ще осигури състояние на ситост и благополучие през целия ден.
Диетата на Натман е известна още като диета за стюардеси, която често е принудена да губи бързо излишни килограми.
Ето как работи режимът на Натман:
Обяд - говеждо на скара (без мазнина), маруля с домати по желание, ябълка.
Вечеря - две твърдо сварени яйца, зелен фасул, половин грейпфрут.
Обяд - телешки стек (без мазнини), маруля, голяма чаша доматен сок.
Вечеря - тиква или карфиол (в произволно количество), зелен фасул, ябълков компот без захар.
Обяд - говеждо на скара (без мазнини), маруля, салата от целина, ябълка.
Вечеря - пиле на скара, домати на пара, голяма чаша сливов сок.
Обяд - две твърдо сварени яйца, зелен фасул, голяма чаша доматен сок.
Вечеря - говеждо на скара (без мазнини), маруля, чаша ананасов сок без захар.
По принцип ви е позволено да ядете толкова месо или зеленчуци, колкото искате, но ви е забранено алкохолът, мазнините и захарта.
Тъй като това е бърза диета, която трае само четири дни, не е толкова трудно да се поддържа. Диетата обещава да премахне четири килограма мазнини за четири дни. Въпреки това, в зависимост от нечий организъм, загубата на тегло варира в отделни случаи.
Важно е да не натрупвате излишни мазнини или захар след тези четири дни, тъй като бързо ще натрупате загубени мазнини.