Болница ELYTIS Отслабвайте до половин килограм на ден, използвайки тази рецепта
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Излишните килограми причиняват главоболия на много от нас. За да отслабнем се нуждаем от балансирано хранене и ежедневни упражнения.
Що се отнася до диетата, има безброй изпитани рецепти, които помагат на хората да отслабнат.
Един от тях се основава на картофи и обезмаслено мляко, храни, достъпни за всички, по-евтини и много здравословни. С тях можете да свалите до половин килограм на ден.
Тези два продукта се консумират през целия ден, както следва:
За закуска консумирайте 200 мл обезмаслено мляко.
На обяд изяжте 300 г картофено пюре.
Между обяд и вечеря ви е позволено да ядете лека закуска, която съдържа, като закуска, 200 мл обезмаслено мляко.
На вечеря можете да ядете: 300 г варени картофи, твърдо сварено яйце, супена лъжица олио и много нарязан магданоз. Препоръчително е да приготвите салата от зеленчуци на това хранене.
Това е здравословна диета, която не вреди на вашето здраве и ви дава достатъчно ситост, тъй като млякото и картофите са пълноценни храни.
Имайте предвид, че тази диета не трябва да се спазва повече от седмица на месец, защото колкото и пълноценни да са някои храни, те не могат да заменят разнообразното хранене.