Резултати от търсенето за лесно извличане Anyawellness 2

Резултати за: изсветляване

Гладенето като спорт

Всеки рано или късно, в по-голяма или по-малка степен, е застигнат от домакинска работа. За мен абсолютният мумус е гладене, с парадокса, че обичам да виждам почти всичко изгладено, да го закачам на закачалка, да го поставям хубаво в гардероба, да го слагам в чекмеджетата, да го използвам, да го вдигам. Но искам самия процес на гладене в средата на гърба ми. Ето защо отлагам ден след ден.

anyawellness

Препоръчайте страница по имейл

Обичайте първо зумба

Отдавна се интересувам каква е най-новата тенденция в аеробиката, какво е по-скоро модна вълна: ZUMBA. Интересът е огромен, малката фитнес зала до басейна ни е изцяло запълнена. Взех със себе си и сестра си Емезе, тъй като тя вече се чуди какъв е този масов ентусиазъм. От 14-годишния сламен юноша до по-пълните дами на четиридесет години, всички видове и възрасти могат да бъдат намерени на час. Страстта не е неоснователна.


Вятърът на зумбата, т.е. необходимостта от по-парти кардио клас, мисля, че се усеща от дълго време. Бих излязъл някъде оттам, когато танцовите елементи се появиха в часовете по степ-аеробика. Бето Перес, колумбийски инструктор по аеробика, направи революция във фитнеса, като надгради салса и други латино танци, както и днешните хитове със светли фигури. Думата зумба идва от колумбийския жаргонен глагол zumbear. Това означава да се движите бързо и да се забавлявате. С хит-уаката на Шакира Уака, която беше направена за Световното първенство по футбол през 2010 г. (тя също бърка в клипа) - пандемията избухна.


И аз като че ли също станах жертва на епидемията. Класът започна с типична динамична аеробна загрявка, но основното настроение (за мен да бъда максимално точна) беше дадено от нова песен на Дженифър Лопес, На пода. Тогава забързаната музика започна с ок. Урок по зумба, състоящ се от 5-8-минутни хореографии. Той се движи, изпотява, оформя (благодарение на танцовата коография) и укрепва (благодарение на аеробните елементи), в същото време аз лично си прекарах страхотно. Мисля, че елементарната версия на това вече съм практикувал у дома в по-щастливите ми моменти, слушайки младежкия радио канал, докато готвя:-))).

Препоръчайте страница по имейл

Как да обработим излишните килограми през декември

Ако сте изчерпали всички коледни меденки, новогодишни зеленчукови лещи и сте се сбогували деликатно с шоколадите, време е да извадите тялото си от допълнителния прием на въглехидрати, който е свикнал през декември.

Стъпих на кантара тази сутрин за мотивация (стана ..., в допълнение към излишните килограми през декември, ще трябва да загубя 6% от телесното си тегло до пролетта, за да покажа най-идеалното на кантара), но кой наистина иска за да се придържате към целта, предлагам ви да опитате дамско бельо в неоново осветена съблекалня с пълно огледало, преживяването е ударно и впечатляващо.