Болки в стомаха поради стрес Пет съвета за премахване на стреса
Стомашен възел, чревни нарушения ... Стресът често е причината за болките в стомаха. Но как да се освободите от него? последвам нашите 5 съвета за премахване на стреса и преодоляване на болките в корема които редовно отровят ежедневието ви.
Коремът би бил вторият ни мозък. Този „долен“ орган, препълнен с неврони, решава настроенията ни и се проявява, когато стресът затрупва мозъка ни. Прегледи, които трябва да вземете, пристъпи на тревожност, травма, изгаряне, загуба ... Често стомахът е този, който звъни и ни призовава за поръчка.
Храносмилателната система се състои от много органи, включително хранопровода, стомаха и тънките черва. Освен съществената си роля в храносмилането, тя е огледалото на нашите тревоги и се проявява, когато сме стресирани. Изследователите са открили това храносмилателната система произвежда 95% от серотонина, един от невротрансмитерите, участващи в управлението на нашите емоции. Това означава, че трябва да запазим червата си, за да живеем в добро физическо и психическо здраве. Но как да премахнем стреса и да успокоим стомашните си болки, които помрачават ежедневието ни ?
Приемете нашите 5 съвета за успокояване на болките в стомаха, причинени от стрес
Последици от стреса върху храносмилателната ни система
Стресът е жизненоважен и се проявява физиологично да отговори на ситуация, която изисква незабавна адаптация. Но когато стресът стане хроничен, тялото препуска и това е анархия. ЗащотоМобилизират се нервната, имунната и хормоналната системи. Всички обаче оказват влияние върху храносмилателната ни система, която също има думата.
Тогава увреждането настъпва предимно на стомаха, дебелото черво и червата, причиняващи болки в корема, наред с други неща и чревни спазми поради стрес.
Стомахът трудно се изпразва, двигателните умения на тънките черва са засегнати и транзитът се ускорява в дебелото черво. Резултат? Нарушенията с различна интензивност могат да се появят като киселини в стомаха, запек, диария, но също и раздразнително дебело черво или още по-лошо язва.
Практикувайте йога, за да премахнете стреса и да облекчите коремната болка
Практикуването на йога е чудесен начин да успокоите свързаните със стреса болки в стомаха. Защото тази дисциплина облекчава както ума ви, но и тялото ви. Научете се да дишай, в отпуснете мускулите си и изчистете главата си, помага да се постигне мир с корема и да се освободи от стреса. освен това, някои йога движения помагат за намаляване на стреса и подобряване на транзита . И накрая, йога е известна с изключителната си релаксираща сила.. Какво по-добро за отпуснете се и кажете „не“ на болките в корема ?