Болки в ставите и отслабване - Причини и лечение на болки в ставите
Публикувано от WellnessCafe Ако някой има артрит, той трябва да знае, че освен медицинско лечение, диетата му може да повлияе и на състоянието му.
Тайна за отслабване!
Доротя Сарка, диетолог в Медицински център Lifestyle, изброи видовете храни, които трябва да се избягват от засегнатите. Кои са трите най-вида храни, които трябва да избягвате?
Свързани статии
В случай на артрит, първата и основна задача е да посетите специалист, да поставите точна диагноза и да се придържате към предписаната терапия. Пациентите обаче могат много да помогнат за намаляване на симптомите чрез диетата си.
За целта си струва да следвате храни с високо съдържание на антиоксиданти, като цяло е в съответствие със средиземноморската диета, която има противовъзпалителен ефект. С други думи, препоръчва се да се консумират плодове, зеленчуци, обезмаслени млечни продукти, пълнозърнести изделия, здравословни масла и ядки няколко пъти на ден, да се консумира риба поне веднъж седмично и ежедневната консумация на месо да се остави на заден план.
От друга страна, има храни, които си струва да се избягват. Захар Рафинираната захар може да причини освобождаването на цитокини, които са медиатори на възпалението в тялото.
Ето защо, в допълнение към класическите сладки храни, си струва да ограничите консумацията на сладки безалкохолни напитки, сладък чай и кафе. Наситени мазнини Храни, богати на наситени мастни киселини, като мазни меса, разфасовки месо, мазни салами, бекон и колбаси, сирене, сметана, масло и бисквити, бутер тесто и кокосово и палмово масло поддържат възпалителното състояние в мастната тъкан и може също допринасят за затлъстяването, което също е провъзпалителен фактор.