Болки в мускулите и ставите
Тялото ни трябва да се движи - всеки ден. Ако болките в мускулите и ставите затрудняват движението, това може да доведе до физически и емоционален стрес за засегнатите. Докато възпалените мускули бързо изчезват сами, болките в мускулите и ставите също могат да бъдат в тежест за дълги периоди.
Тогава може да се приеме, че болките в мускулите и ставите са резултат от сериозни заболявания, включително възпаление или признаци на износване на опорно-двигателния апарат. Засегнатите от това често се оплакват от силна болка. Ежедневието става мъчение.
Нашата опорно-двигателна система
Казано по-просто, човешко-мускулно-скелетната система се състои от скелета и скелетните мускули. Скелетът придава форма и опора на тялото и той е скелетът на опорно-двигателния апарат. Костите на скелета са свързани чрез стави и връзки. Те осигуряват стабилността на скелета. Скелетът, ставите и връзките са част от пасивната мускулно-скелетна система.
Скелетът се движи с помощта на скелетните мускули, активната мускулно-скелетна система. Движенията са резултат от сложното взаимодействие на нашите мускули и нашите кости и стави. Редовното движение на тялото е важно за правилното функциониране на опорно-двигателния апарат.
Ако си почивате, ръждясвате
Движението поддържа мускулно-скелетната система в изправност: От една страна, движението гарантира, че ставите остават еластични, тъй като придвижването им стимулира образуването на синовиална течност и насърчава регенерацията на ставния хрущял. Ако почивате твърде много, рискувате да повредите хрущяла, което може да има болезнени последици. От друга страна, упражненията също укрепват мускулите, които осигуряват стабилизираща опора на ставите.
Ако тези мускули не се упражняват адекватно, ставите могат да бъдат подложени на неправилен или прекомерен стрес. Резултатът може да бъде мускулна и ставна болка. А самите мускули могат да се спазят поради липса на движение и приток на кръв. Тези, които тренират редовно, предотвратяват болки в мускулите и ставите.