Болки в кръста d; професионален произход между принудителен труд и работа в офиса
Силови работници
Проблемът
Мускулен дисбаланс
The повторение на въстание на зареждане при тези специалисти развива мускулните маси на багажника и долните крайници.
С течение на времето това развитие е често дисбаланс. The мускулатура се държи от двете страни на колоната като капаци, които стабилизират мачтата. Многократните усилия за повдигане на товара и особено за неговото стабилизиране поставят големи изисквания към тази мускулатура.
Зад гръбначен стълб, мускулатурата се развива чрез загубаеластичност, сякаш ставаше по-кратък. Има тенденция да пречи на мобилност на багажника при накланяне напред.
Докато изпреварва мускули коремните са склонни постепенно да се отпускат. Това отпускане насърчава развитието на a корема изпъкнал, който дисбалансира багажника като раница, носена на стомаха.
Отпускане на коремните мускули, водещо до изпъкнал корем
Значителна мускулна маса, но без гъвкавост зад гръбначния стълб.
Болка в гърба
Тези дисбаланси допринасят за инсталирането на a скованост прогресивни движещи се сегменти на цялата колона.
Натоварването на багажника постепенно става небалансирано назад, постепенно увеличавайки ограничения на ставни апостериори, разположени зад прешлените. Този дисбаланс, проявен от болки.
Можем да считаме, че силови сделки, чрез повтаряне на "мъртва тяга" оформя баланса или дисбаланса на багажника, колкото от количеството на кумулативните товари, колкото от начина на носене.
По този начин при тези хора това са мускулните промени и механичните стресове, а не стареене които водят до загуба на гъвкавост гръбначен стълб, но със същите последствия: болка в кръста.
Утежняващ фактор: схванати крака
Често виждаме в тях професии лоша гъвкавост в краката, особено в подколенните сухожилия (мускулите зад бедрата).
Тази липса на гъвкавост е едновременно кауза и резултат начин за повдигане на товара: товарът се повдига по време на движение при гмуркане напред и изправяне при сила.
Този тип усилия концентрират всички мобилност в долната част на гърба, тъй като въртенето на багажника се извършва на това ниво. Това пренапрежение е една от утежняващите причини за болки в кръста.
Пренапрежение на лумбалната област и липса на гъвкавост на подколенните сухожилия
Скованост на сухожилието
Утежняващ фактор: наднормено тегло
Често виждаме в тези професии a наднормено тегло фокусирайки се върху коремното ниво. Това местоположение на наднорменото тегло е класическо при мъжете (за разлика от жените, при които е повече на бедрата).
Това локално наднормено тегло увеличава зареждане коремна дърпайки напред по колоната. Той реагира на ребалансиращо постурално отношение към задната част, което води до увеличаване на лумбалната дъга (позиция, подобна на тази на бременна жена). Тази арка е източник на болка чрез стресиране на задните стави на гръбначния стълб.
Това наднормено тегло често е свързано:
- към заседнал начин на живот: носене на товари в професионалната дейност "освобождаване" от други физически дейности,
- към един храна твърде богат и твърде важен.
Какво да правя ?
Избягвайте необратими деформации
Принцип
Всяко повторно подобно усилие води до ” деформации "Мускулни (развитие на определени мускули и или атрофия други мускули) и постурални (определени позиции или пози неестествено стават привични).