Болки в кръста чести болки в гърба
Непрекъснато напрягаме дъното на гръбначния стълб. Синхронизирането на движенията на (крехката) механика на тази зона обаче може да заседне. Тогава се появяват болка и понякога блокиране на движенията: говорим за това болки в кръста, на лумбаго или от ишиас.
В общи линии, болки в кръста не са сериозни.
В по-голямата част от случаите те се лекуват спонтанно в рамките на няколко дни или няколко седмици, особено ако се спазва фундаментална мярка: преместете се възможно най-скоро.
В миналото предписвахме почивка в леглото, сега осъзнахме, че тази мярка влошава болките в кръста и благоприятства преминаването им в хронифициране.
Дори се превърна в превантивна мярка: здравословният начин на живот, с физически упражнения, елиминира рецидивите и риска от хронична болка (с продължителност повече от 3 месеца).
Оранжева светлина: Болката в кръста е често срещано заболяване: повечето от нас страдат от него един или друг ден.
Зелена светлина: Редовната и внимателна физическа активност е най-добрата защита срещу болки в кръста през целия живот.
Произходът на злото
В повечето случаи болките в кръста са признак на механичен проблем, дължащ се на дисфункция на ставата или нейната среда (сухожилия, връзки, мускули).
Може да се появи внезапно по време на движение, усилие, завъртане на гръбначния стълб, но може и да е резултат от натрупване на микро-лезии, свързани с повторението на движенията (както при лоши работни позиции, носене на тежки товари, вибрации и т.н. ).
Постоянен дисбаланс на една става (а гръбначният стълб включва няколко десетки от тях!) Причини мускулни контрактури околните райони. Тези контрактури понякога са много болезнени, повече от самата болка в ставите.
Често се приписва болка в кръста дискова херния откритие по радиостанции. В действителност тези хернии са доста често срещани и не е задължително да има причинно-следствена връзка между тяхното присъствие и болки в кръста. Много хора го носят, без никога да го осъзнават. Трябва също да знаете, че дисковата херния обикновено се решава сама: след една година не можете да видите нищо на рентгеновата снимка в 50% от случаите. Някои хернии обаче могат да причинят притискане на нервите и да причинят ишиас.
The стареене може да допринесе за появата на болки в кръста, по-специално чрез определена степен на остеоартрит, който често се появява постепенно с напредването на възрастта.
Остеопороза може също да ги насърчи: случва се отслабените прешлени да се "стискат", което може да се направи благодарение на минимална травма, причинявайки болка понякога доста остра. Тревожността, депресията и стресът също влияят на появата на болки в кръста (не казваме ли „гърбът ти да е пълен“?).
Други причини повече рядко болките в кръста са с възпалителен произход (например свързани с болест като анкилозиращ спондилит) или ракови (например наличие на метастази в прешлен).
Оранжева светлина: Наднорменото тегло причинява болка в ставите. Но излишък на слабост, съчетан със загуба на мускули също.