Болки в костите, произтичащи от гладуване (отслабване, болка)
правете диета 10 на 2, боли ме стомахът, а тазовите кости като възпалени мускули.
5 отговора
Добре за първи път. спрете глупостите!
В момента измъчвате тялото си и получавате резултати. Тази диета е пълен боклук и навлизате в области на недохранване.
Загубата на апетит, болката, болезнените мускули и със сигурност също слабостта са нормални симптоми на вашата ужасна диета и предполагате, че правите това малко по-дълго. Вашето тяло се е забавило и вече намалява мускулната маса, за да спести колкото се може повече енергия, то е в режим на оцеляване. Това, което преживявате, е подобно на заболяване състояние, което идва от тежко недохранване.
За съжаление трябва да ви кажа, че много скоро ще попаднете в болницата и предполагам, че и вие сами ще почувствате това, ако скоро не промените нещо в начина си на живот.
Има доста просто основно правило за всяка диета: Вашето тяло има ежедневни основни изисквания за снабдяване на органи и важни мускули, а именно нормално тегло (височина - 100) x 1,0 (предполагам, че сте жена) x 24, вземете Да предположим, че сте висок 1,70 м, тогава това би било 1680 ккал, което бихте консумирали на ден, ако сте спали 24 часа в денонощието. В нормално ежедневие това съставлява около 60-70% от потреблението на калории, така че ще получите добри 2500 ккал на ден.
Сега към основното правило. Ежедневните основни изисквания на организма в никакъв случай не трябва да бъдат подкопавани! Тук не става въпрос за наддаване или отслабване, а за оцеляване.
Ще ви дам стандартните си съвети за здравословна и устойчива загуба на мазнини и начин на живот и мога само да ви помоля да направите нещо добро за тялото си:
Ако имате някакви въпроси или ако съм забравил нещо, с удоволствие ще ви отговоря.