Болки в корема и спорт Gerblé

Когато стомашните проблеми влязат в надпреварата

Гадене, диария, повръщане, болки в корема ... Това е картината, с която се сблъскват 30 до 65% от бегачите и триатлетите, когато практикуват своя спорт. Gerblé, погледна слабото звено на спортиста: храносмилателната система.

Храносмилателни разстройства и работоспособност

Разграничаваме:

разстройства на горната част на храносмилателната система (стомашни разстройства): гадене и повръщане (6-20%), оригване (29%), киселини в стомаха (27%), киселинен рефлукс,
и тези на долната храносмилателна система (чревни разстройства): спазми на колики, диария (20 до 42%), глад (30%), кървава диария.

Ако не сте много обучени и специалист на къси разстояния (по-малко от 25 км), пазете се от стомашни проблеми по време на вашите излети !

Ако сте маратонец или специалист на дълги разстояния, това са чревните разстройства, които ви застрашават. Тези нарушения ограничават представянето в 1/3 от случаите и са отговорни за повече от 50% от причините за изоставяне по време на състезания на дълги разстояния.

Причинява стомашни проблеми при бягане

Именно намаляването на притока на кръв към храносмилателния тракт се оказва определящ фактор. Помислете за това: обемът на кръвта не се увеличава с магия. Така че, ако се използва повече от мускулите, то е по-слабо присъстващо на други места (храносмилателна система). По този начин, по време на субмаксимално усилие, чревният кръвен поток може да бъде намален с 80% !