Болки в гърба - в долната, средната и горната част на гърба

Болките в гърба са болест на съвременната цивилизация. Причините и симптомите на болки в гърба са много. Почти всеки германец страда от болки в гърба веднъж в живота. По-нататък ще ви обясним за заболяването болки в гърба и това са нашите теми:

Почти всеки знае болки в гърба. Болките в гърба са всички болки в областта на гърба, независимо от тяхната причина. В допълнение към респираторните инфекции, болката в гърба е най-честата причина за посещението на лекар

Анатомия на гръбначния стълб на човека

Преди да се потопим в различните видове болки в гърба, нека разгледаме анатомията на човешкия гръбначен стълб. Човешкият гръбнак се състои от 33 прешлена.24 прешлена са свързани помежду си и позволяват висока степен на подвижност. Самият гръбначен стълб се състои от пет секции.

Първият раздел се състои от седем шийни прешлени. Те образуват шийните прешлени. Шийният отдел на гръбначния стълб е особено гъвкав и ви позволява да завъртите главата си в голям радиус. Това е последвано от дванадесетте гръдни прешлени във втория отдел на гръбначния стълб. Лумбалната част на гръбначния стълб в раздел 3 образува следващата част на гръбначния стълб с петте лумбални прешлени. Поясничният гръбнак носи тежестта на тялото ви. В четвъртия раздел следва сакрума, той се състои от пет вкостеняли прешлени. Опашната кост образува края на гръбначния стълб и също се състои от вкостеняли прешлени. Ако например паднете и паднете на задника си, бързо ще забележите опашната си кост.

Специална особеност на човешкия гръбнак е двойната S-образна форма: тя е извита напред в шийните и лумбалните зони. Гърдите и опашната кост, от друга страна, се извиват назад. Всеки прешлен е кух вътре и има дупка в средата.

Прешлените лежат един върху друг, така че отделните дупки образуват така наречения гръбначен канал. Гръбначният ви мозък е вграден в този канал. Има и две допълнителни дупки между два съседни прешлена, през които гръбначно-мозъчният нерв излиза от гръбначния мозък и по този начин гръбначния стълб от всяка страна. Понякога има стесняване на този канал, което води до болки в гърба.

Гръбначният стълб образува централната ос на тялото ни, той ни позволява да ходим изправени. Гръбначният мозък предпазва и буферира удари и вибрации с междупрешленните дискове и еластичната двойна S форма. Засегнатите обикновено приписват болката в гърба в областта на гърба, където се появява болката. Причините за болката могат да бъдат локализирани и в други области на тялото. Поради тази причина сега обясняваме типичната болка в гърба в долната, средната и горната част на гърба:

Болки в долната част на гърба - най-честата форма

Повечето болки в гърба произхождат от долната част на гърба. Лумбалните прешлени са решаващи за това. Знаете ли, че лумбалните ви прешлени са изложени на по-голям риск от нараняване, отколкото други части на гръбначния стълб? Това е така, защото лумбалните прешлени имат по-голяма свобода на движение. Те носят голяма част от телесното ни тегло и са по-малко твърди. Ако страдате от болки в долната част на гърба по-често, това може да е индикация за претоварени мускули, лумбаго или дори дискова херния. Дисковите хернии често остават неоткрити - следователно е препоръчително да се направи медицински преглед при хронична болка в гърба в тази област.

Мускулите в лумбалните прешлени често са претоварени при бременни жени. Промяната в хормоните води до отпускане на сухожилията и сухожилията в тазовата област. Необичайният товар също измества центъра на тежестта и се създава кух гръб. Ако сте бременна, трябва да приемете болката в гърба сериозно и да се предпазите съответно. Между другото: Болката в гърба може също да предвещава преди раждането или началото на раждането.

Ако имате болки в долната част на гърба, състояние, известно като синдром на лумбалния гръбначен стълб (лумбален гръбначен стълб), може да е налице, ако имате болка, която се простира от ребрата до седалището. В някои случаи други признаци на лумбалния гръбнак включват болка в краката. Ако нито една от тези причини не стане под въпрос, може да има идиопатична (неясна) болка в гърба. Те не могат да бъдат причислени към конкретна кауза. По-подробна оценка на болката в гърба, ако се появява често, трябва да се извърши с лекар.

Болка в средата на гърба

Болката в средата на гърба често предполага проблеми с гръдния кош на гръбначния стълб. През повечето време мускулите в този регион са раздразнени. При този тип болки в гърба може да имате дисфункция, засягаща ребрените и гръбначните стави. За разлика от това, нараняванията са причина само в редки случаи. Болката в тази област на гърба е по-рядка от болката в горната част на гърба.

Забелязва се, че по-специално юношите и младите хора страдат от болки в гърба в средата на гърба. Една от причините за това може да са тежките раници, които носят по пътя към училище. Освен това гръбначният й стълб все още расте. Ако се движите малко или вдигате тежки товари, това често натоварва мускулите много.

Болки в гърба в горната част на гърба

Болките в горната част на гърба най-често засягат врата ви. Причината може да бъде остра или хронична болка във врата. Те включват неправилни стойки по време на работа, неправилно лягане през нощта, течения и др. Болката може да се простира от врата до раменете и ръцете. В този контекст мускулното напрежение се появява отново и отново. Главоболието също е страничен ефект от болката в горната част на гърба. Можете да намерите повече информация за връзката между болката във врата и главоболието в нашето ръководство за болки във врата.

Специфични и неспецифични болки в гърба

Болките в гърба могат не само да бъдат категоризирани според местоположението им, но и да се дефинират въз основа на техните форми и причини: прави се основно разграничение между специфични и неспецифични болки в гърба, за да се постави диагноза. Освен това продължителността на болката в гърба е важна, за да се намери правилната терапия за лечение на болката.

В случай на специфична болка в гърба, заболяване, нараняване или деформация на гръбначния стълб може да бъде причината. Неспецифичната болка в гърба е функционално разстройство на гръбначния стълб - например поради слаби или напрегнати мускули или раздразнени сухожилия.

Форми и причини за специфична болка в гърба

Тук изброихме най-важните форми и причини за специфична болка в гърба:

Форми и причини за неспецифична болка в гърба

Тук изброихме най-важните форми и причини за неспецифични болки в гърба:

Продължителността на болката в гърба

Друг отличителен критерий за диагноза е продължителността на болката в гърба. Те могат да бъдат както остри, подостри, така и хронични.

Остра болка в гърба: Ако страдате от болки в гърба поне за шест месеца за първи път и това не трае повече от шест седмици, говорим за остра болка в гърба.
Подостра болка в гърба продължават до три месеца.
Хронична болка в гърба рецидивират на редовни интервали и са най-често при възрастни хора. Болката понякога е по-силна, а понякога по-слаба. Освен това те обикновено са признак на основно заболяване като възпалително заболяване на ставите. Това са предимно признак на износване. Те включват остеопороза, сърдечна недостатъчност и хроничен бронхит. Но инсултът или наднорменото тегло също могат да доведат до хронична болка в гърба.

Силни болки в гърба - какво да правя и кога да посетя лекар

Има много възможни причини за особено силни болки в гърба. Определено трябва да посетите лекар за изясняване, ако страдате от силна болка в гърба. Това обаче важи и ако се появят симптоми като сензорни нарушения като изтръпване на ръцете и краката. Ако някои части на тялото изтръпнат, ние също ви съветваме да посетите лекар.

Вашият лекар ще Ви направи задълбочен физически преглед в това отношение. Предишната ви медицинска история може да даде индикация за болката в гърба. Рентгеновите лъчи, ЯМР или КТ също могат да се използват като образни методи. Може би сте имали инцидент в миналото, който е засегнал костите, сухожилията, сухожилията и мускулите на гърба ви.

Не се колебайте да посетите Вашия лекар, ако болката в гърба не се подобри за кратък период от време. Ако страдате и от симптоми като умора, студени тръпки или треска, препоръчваме и медицински преглед. Внезапната загуба на тегло във връзка с болки в гърба също трябва да бъде изяснена чрез подробен преглед.

Какво можете да направите за болки в гърба

Терапията за болки в гърба зависи от причината, продължителността и тежестта на симптомите. Обикновено можете сами да лекувате остра болка в гърба. Например: вземете го малко по-бавно, превключете надолу и се отпуснете. От друга страна, можете да се възползвате и от леки упражнения - така че отидете на разходка.

От друга страна, трябва да поддържате почивката в леглото само за кратко, за да се предпазите. Затоплящ пластир може да ви подкрепи добре в ежедневието и също така осигурява топлина в движение. Можете да постигнете подобен ефект с червена светлина, фанго или вани. Можете също да използвате болкоуспокояващи, които също намаляват възпалението.

Много страдащи също се възползват в дългосрочен план от лечение с физиотерапия, остеопатия или акупунктура и специални масажи. Масажите и по-специално топлината са добри лечения за предотвратяване на мускулното напрежение. Целевите упражнения за укрепване на мускулите на гърба, както и правилното боравене с големи товари са част от доброто училище за гърба. Понякога лекарят предписва и приложение на кортизон за спиране на възпалителните процеси.

Упражнения за болки в гърба у дома

Както бе споменато в предишния параграф, специалните упражнения могат да помогнат за укрепване на мускулите на гърба в дългосрочен план и да се избегне болка в долната част на гърба. Те включват клякания и хрускане. Като общо правило не прекалявайте. Можете да направите ежедневието си малко по-приятно за гърба със следните упражнения:

Свийте краката си

Легнете на постелка с колене, свити на стол или фотьойл. Това позициониране на стъпки ви носи леко облекчение, например при болки в долната част на гърба. Сега вдигнете главата и ръцете, които са до тялото ви. Гърбът на ръцете ви сочи нагоре, докато държите ръцете си към краката си. Изпълнете това движение до 15 пъти.

Движете бедрата си

Легнете на пода и вдигнете краката си. Кръстосате ръце зад главата си. Сега оставете краката си да се наклонят настрани. Има разтягане в долната част на гърба. Задръжте тази позиция за няколко секунди, преди да изправите краката си отново и след това да ги наклоните на другата страна. Повторете това упражнение 10 пъти.

Отпуснете гърба си

Оставате в легнало положение и сега сгъвате крака на нивото на гърдите. Поставете ръце около пищялите. Не забравяйте да държите главата, горната част на гърба и раменете на пода. Има още едно разтягане на лумбалната област. Ако искате, оставете таза да се завърти малко.

Изправете гърба си

Седнете на пети с главата и раменете висящи напред. Сега напрегнете стомаха си и поставете горната част на тялото на бедрата. Спуснете ръцете си и ги изпънете към краката си. Предупреждение, това упражнение ще бъде ефективно само ако се опитате да не се поддавате на дърпането и да държите задните си части на петите си.

Направете гърбицата на котката

Застанете на четири крака. Уверете се, че ръцете ви са под раменете и ръцете са изправени. Поставете коленете си под бедрата. Сега натиснете гърба си нагоре и дръпнете брадичката си към гърдите. Междувременно поемете дълбоко въздух. Само когато издишвате, за кратко падате в кухия гръб и по този начин мобилизирате гърба си в различни части. Този подход приспособява двойно извитата S-форма на гръбначния ви стълб. Повторете упражнението около 10 пъти.

Знамето

Оставате в четворно положение. Сега вдигнете едновременно дясната си ръка и левия крак. Не трябва обаче да попадате в кух гръб. Това упражнение е полезно за областта на гърба, както и за стомаха. Вместо това стегнете коремните мускули, за да стабилизирате тялото си. След около 20 секунди сменете страните. Направете 5 повторения.

Още йога упражнения, които помагат при болки в гърба, можете да намерите тук:

Йога при болки в гърба | Упражнения за дома

Заключение - активирайте се

Феноменът на болки в гърба е особено разнообразен и можем да го отдадем на различни причини. Лекарят също така прави разлика между остри, подостри и хронични проблеми с гърба. Острата болка в гърба се появява за първи път от поне шест месеца и трае максимум няколко седмици. Хроничната болка в гърба обаче е характерна за физическото износване.

Болките в гърба обикновено се появяват в долната, средната или горната част на гърба. От една страна се прави разлика между локализацията и, от друга страна, също и между продължителността на болката в гърба. Топлината се счита за ефективно средство за облекчаване на болките в кръста. Освен това има много упражнения, които можете да правите за борба с болката. Лекарствата също са полезни за спиране на възпалителните процеси. В много случаи топлината, упражненията и масажите също могат да помогнат. Което и решение да е най-доброто за вас, най-важното е да предприемете действия и да се справите с причините за болките в гърба.

Фармацевт и собственик Константин Примбас

„С нашия съветник на APONEO бихме искали да предоставим на нашите клиенти помощ, ориентация и отговори на техните ежедневни здравословни въпроси и по този начин да отдаваме отговор на една от основните ни задачи - съвети - с нашия екип от експерти.

Като основател и собственик, фармацевтът Константин Примбас и неговият екип от фармацевти са на разположение, за да помогнат на съветника на APONEO. От A за затлъстяване до Z за гингивит, популярното ръководство включва всичко, което трябва да знаете по голямо разнообразие от здравни теми. Всичко актуално, лесно за разбиране и с подходящи препоръки.