Болки в гърба при наднормено тегло → Какво можете да направите
Какви ефекти има наднорменото тегло върху гърба?
Криволичещите момичета, които отиват на лекар заради болки в гърба, бързо получават отговор: "Свалете се, млада жена!" Всъщност не, защото много слаби хора също имат тези оплаквания. Болките в гърба са широко разпространено заболяване номер едно! 69 процента от всички германци страдат от това, поради което 20 милиона отиват на лекар всяка година. Но защо болките в гърба са най-често срещаните заболявания за нас?
Отговорът се крие в нашето минало. Тъй като хората започнаха да ходят изправени, всеки ден трябваше да изминават големи разстояния, да търси храна. Телата ни се приспособиха към това в продължение на милиони години: скелетът, мускулите, цялата опорно-двигателна система и тялото ни правят перфектни бегачи на дълги разстояния. И там е проблемът. Защото се движим все по-малко. Превърнахме се в диванни картофи. Седим на бюрата на работа, сядаме в колата, седим си вкъщи пред компютъра или пред телевизора. Седим и седим и седим. На гърба ни изобщо не му харесва, защото не за това е създаден. Резултатът: болка.
Ще бъда честен: наднорменото тегло не помага. Жените с големи гърди страдат от напрежение на врата и болки в раменете от тежестта на гърдите. Специален сутиен помага само в ограничена степен. Кръглият корем от ябълкови фигури също дърпа гръбнака. Много фигури от круши имат кух гръб. Колкото по-заоблено е дъното, толкова по-силен е натискът върху кухия гръб.
Резултатът е болка в долната лумбална област
За щастие има изход и това е: Движение! Ежедневната разходка върши чудеса, защото с нея правим това, за което тялото ни е било накарано. Също специални упражнения за гръб физиотерапевт е полезен. За да облекчим гръбначния стълб, трябва да тренираме и мускулите на гърба. Но бъдете внимателни: Не започвайте просто у дома, защото с грешни упражнения или грешна стойка по време на тренировка рискувате да влошите проблемите или да създадете нови. По-добре е да практикувате под ръководството на компетентен треньор, който ще коригира стойката ви.
Тогава скоро вече няма да е необходимо да казвате, като Hape Kerkeling псевдоним Horst Schlämmer: „Имам гръб!“ Междувременно има приложения от много фармацевтични компании, програми за помощ за здравето. Изтеглих безплатното приложение Grünenthal back school, защото съдържа същите упражнения, които физиотерапевтът ми показа. Взех под контрол проблемите си с гърба с тези упражнения и прекрасните масажи във физиотерапията. И тъй като обичам модата, избрах няколко много стилни парчета от настоящите колекции. Ако се потите, направете го със стил!