Болки в гърба по време на бременност как да ги преборите

Изпитвате ли болки в гърба по време на бременност? Има проста причина за появата им: бебето расте. Обяснението на причините в детайли за болките в гърба по време на бременност и решения за тяхното лечение ще намерите в следващите редове.

Какви са болките в гърба при бременност

Повечето бременни жени, а именно около три четвърти (според Американската асоциация по бременност, между 50-70% от жените), са объркани с болки в гърба по време на бременност, обикновено с поява през втората половина на бременността, която се влошава през последните месеци. на бременността. Те могат да продължат след раждането, но обикновено изчезват сами в рамките на няколко месеца.

Какво се случва вътрешно? Връзките в тялото (по-точно тези, които прикрепват тазовата кост към гръбначния стълб) по време на бременност естествено стават по-меки (поради хормонални промени) и се разтягат, за да ви подготвят за раждане, всъщност за преминаване на бебето през вагиналния канал; този процес може да натовари ставите на долната част на гърба и таза (сакроилиачна става), което причинява болки в гърба. Матката също се увеличава и променя центъра на тежестта, като разтяга и отслабва коремните мускули, причинявайки промени в стойката, понякога притискайки нервните окончания и в крайна сметка причинявайки болки в гърба. Понякога губите стабилност и болката се усеща, когато ходите, стоите или седите по-дълго време, търкаляте се в леглото, ставате от стол отдолу или излизате от ваната, навеждате се или повдигате различни предмети.

Видове болки в гърба

Експертите описват два често срещани модела на болки в гърба в долната им част по време на бременност. Лумбална болка се появява в лумбалните прешлени, а задните болки в областта на таза се усещат зад таза. Някои бременни жени изпитват и двата вида болки в гърба.

Болката в кръста е подобна на болката в гърба, която сте изпитвали преди да забременеете. Можете да го усетите над и около гръбначния стълб, приблизително в кръста, но може и да излъчва към краката. Когато седнете или стоите дълго време или повдигате предмети, то се влошава, но може да бъде по-интензивно вечер.

Много бременни жени страдат от болки в гърба в областта на таза, които се усещат по-ниски от лумбалните. Изглежда дълбоко в задните части, от едната или от двете страни на задната част на бедрата, но най-вероятно пресича срамната кост. То може да бъде предизвикано от дейности като ходене, изкачване на стълби, излизане от ваната или ставане от стол, търкаляне в леглото, усукване и повдигане на предмети. Позициите, в които се навеждате от кръста, като например работата в офиса, също могат да го влошат.

Когато болката в гърба се отразява в бедрата и задните части, често се появява объркване с ишиас, сравнително рядко състояние. Ишиасът се причинява от дискова херния или изпъкнал прешлен в долната част на гръбначния стълб и засяга само 1% от бременните жени. Болките в краката обикновено са по-тежки от болките в гърба и се появяват дори под коляното, ирадииращи към подметката и пръстите; поради тази причина има усещане за изтръпване, подобно на ужилвания в изправено положение и дори изтръпване. При тежки случаи изтръпването се разпространява в слабините и гениталиите, което затруднява уринирането или дефекацията.

Причини за болки в гърба

Наддаване на тегло - при бременност с балансирана еволюция жената натрупва между 11-15 кг. Гръбначният стълб е този, който поддържа цялото тегло и може да причини болки в гърба. А теглото на бебето и матката оказва натиск върху кръвоносните съдове и нервите в таза и гърба.
Промяна на стойката - задачата променя центъра на тежестта и в резултат на това можете постепенно да започнете да променяте стойката си и начина, по който ходите.
Хормонални промени - тялото отделя по време на бременност хормона релаксин, който позволява на тазовите връзки да се отпуснат и ставите да отслабнат при подготовката за раждане. В същото време връзките в гръбначния стълб отслабват, което води до болки в гърба и нестабилност.
Мускулно разделяне. Тъй като матката се увеличава, два паралелни реда мускули (коремни и ректални мускули), които преминават от гръдната кухина до срамната кост, могат да се отделят по талията, което влошава болката в гърба.
Емоционалният стрес може да причини мускулно напрежение в гърба, което може да се почувства като болка в гърба или спазми в гърба, които очевидно се влошават по време на стресови моменти.

Предразполагащи фактори: изпитвали сте болки в гърба преди и по време на бременност или по време на предходна бременност, имате заседнал начин на живот, намалена гъвкавост на тялото, слаби мускули на гърба и корема, бременна сте с близнаци или затлъстяване

Лечение

Освен ако страдате от хронична болка в гърба (те са присъствали преди бременността), имате много решения под ръка, както следва:

Други съвети: ако трябва да вдигнете нещо, използвайте краката си, за да клякате и не се навеждайте, не се извивайте, избягвайте тежки предмети, не носете обувки на висок ток (обувките с плоски подметки позволяват равномерно разпределение на теглото), не спите по гръб, носете колана за бременни и бюстието за бременни жени (чашките трябва да са достатъчно големи), почивайте правилно. Твърдият матрак също може да помогне за предотвратяване и облекчаване на болки в гърба. Ако матракът е твърде мек, поставете твърд под под него. Някои бременни жени могат да прибягнат до масаж, но не трябва да се извършват дълбоко в гръбначния стълб, защото контракциите могат да бъдат стимулирани; за бременни жени, страдащи от ишиас, не трябва да масажират директно върху засегнатата област, за да се избегне влошаване. Друга допълнителна терапия, която можете да използвате, е ароматерапията, съответно къпане в топла вода с 2-3 капки етерично масло от лавандула или иланг иланг (облекчава мускулната болка); лавандуловото масло трябва да се използва с повишено внимание, особено през първия триместър (стимулира контракциите).

По принцип при правилно лечение болките в гърба не причиняват трудови проблеми и не изискват раждане с цезарово сечение. Но ако знаете наличието на сколиоза или преди съществуването на лезия/операция, добре е да планирате предварително начина, по който ще протече раждането, особено по отношение на анестезията (някои състояния правят епидуралната анестезия невъзможна).

усложнения

Ако болките в гърба продължават, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, за да проверите какви опции са достъпни за Вас. Не прилагайте самостоятелно аналгетични лекарства, особено тъй като нестероидните противовъзпалителни лекарства и аспиринът не се считат за безопасни. Ако изпитвате силна болка, постоянно нарастваща болка или внезапна поява на болка (поради травма или придружена от висока температура), ритмични крампи, загуба на чувствителност в единия/двата крака или загуба на координация/слабост, загуба на чувствителност в седалището/областта на слабините, гениталната област/пикочния мехур/ануса, имате затруднения при уриниране/дефектиране/инконтиненция, повикайте спешен специалист. В редки случаи болките в гърба при бременност са свързани с остеопороза, цервикален остеоартрит или септичен артрит, а ритмичната болка (особено през втория или третия триместър) може да е признак за преждевременно раждане. Ако болката се намира в долната част на ребрата, от едната/от двете страни, това може да е инфекция на пикочните пътища (треска, гадене, усещане за парене при уриниране или кръв в урината).