Болки в гърба, как да го поправим Fitlane
1. БОЛКИ В ГЪРБА, БОЛЕСТ НА ВЕКА
Всеки ден един ден ще изпитва болки в гърба и физическото бездействие често е причината.
Всъщност бихме могли да сравним гръбначния стълб с мачтата на платноходка, а мускулите с плащаници, които имат роля на поддръжка и подкрепа, като същевременно позволяват голяма мобилност.
Болката в гърба може да се характеризира с хронична болка, често свързана със стрес, умора, физическо бездействие и често напълняване.
Може да се прояви и с остра болка по време на зле изпълнени упражнения с твърде големи натоварвания или по време на злополуки ....
2. БОРБА СРЕЩУ НАПРЕЖЕНИЯ И СТРЕС
В първия случай възобновяването на активността и класовете като пилатес, баланс на тялото, извайване на тялото и разтягане може да са достатъчни, за да видите как напрежението и болката изчезват.
В допълнение, кардио като колоездене или гребане ще улесни отслабването и ще облекчи натиска върху гръбначния стълб
В случай на остра болка е необходимо да се приеме много по-специфична работа в коучинга, където ще вземем предвид различните проблеми на човека (лумбаго, ишиас, херния на диска, деклариран или не, опериран или не ... )
Най-честата причина за остра болка в кръста е лумбаго, което се появява при повдигане на товар, наведен напред, без да се огъват краката. След това ядрото на смачкания диск влиза в контакт с нервите, причинявайки контрактура на лумбалните мускули и това усещане за запушване.