Болката в гърдите, когато е нормална и когато трябва да се притесняваме

По време на менструалния цикъл различни полови хормони причиняват промени в гръдната тъкан, което може да доведе до болка в гърдите. Въпреки че болката в гърдите не е необичайна и засяга между 50 и 70% от жените, особено по време на менструация, има ситуации, когато този дискомфорт може да сигнализира за скрито състояние.

Масталгията - както се нарича още болка в гърдите - може да бъде циклична (свързана с менструалния цикъл) и ациклична (идва от гърдите или от близките мускули или стави).

Болката в гърдите може да има няколко причини, включително:

Ако болката продължава повече от няколко седмици, намира се в точно определена зона, изглежда се влошава с времето и пречи на ежедневните дейности, уговорете среща с лекар за консултация със специалист (сенологичен контрол).

Симптоми на болка в гърдите

Болката в гърдите се описва като хронична болезненост, рязко парене или усещане за свиване в гърдите. Цикличната болка в гърдите се проявява чрез:

Дискомфорт в двете гърди около овулацията и до началото на менструацията;
Подуване на гърдите (подуване на гърдите);
Болка, разположена особено в горната и страничната част на гърдата, която може да излъчва към подмишницата.
Ацикличната болка в гърдите е по-рядка и се характеризира с чувство на стягане или постоянно или периодично изгаряне в една от гърдите, болката по-късно се разпространява дифузна.

Кога да отидете на лекар

Уговорете среща със специалист за сенологичен преглед, ако болката в гърдите продължава ежедневно в продължение на повече от няколко седмици, появява се само в определена област на гърдата ви и изглежда се влошава с времето и влияе на вашите дейности. всеки ден.

Въпреки че рискът от рак на гърдата е нисък при жени, чийто основен симптом е болката в гърдите, ако Вашият лекар препоръчва по-сложна оценка, важно е да следвате неговите съвети.

Лечение на болка в гърдите

Лечението на болката в гърдите варира в зависимост от тяхната причина. Терапията може да включва диетични промени, като намален прием на кофеин и сол, прием на противовъзпалителни лекарства и хормонорегулиращи лекарства, витамин Е и калциеви добавки или билкови добавки като монахов пипер (Vitex Agnus Castus), както и носенето на твърд, но удобен сутиен, който също може да помогне за облекчаване на болката в гърдите.

Как да подобрим здравето на гърдите

Поддържайте здравословно тегло
Връзката между затлъстяването и рака на гърдата не е напълно изяснена, но е известно, че е важно жените да поддържат здравословно тегло, за да намалят риска от заболяване. Производството на естроген в мастната тъкан на жените след менопаузата е основен фактор. При затлъстелите жени раковите тъкани са изложени на повече естроген, отколкото при жените с нормално тегло. Това може да стимулира растежа и прогресията на рака на гърдата.

Упражнявайте упражнения
Жените, които са физически активни, са с 25% по-малко склонни да развият рак на гърдата, отколкото заседналите жени. Изследванията показват, че редовните упражнения могат да помогнат за предотвратяване на рак на гърдата чрез засилване на имунната функция, премахване на затлъстяването и понижаване на нивата на естроген и инсулин.

Правилно се хидратирайте и приемете балансирана диета
Пийте най-малко 8 чаши вода и неподсладен билков чай всеки ден. Напълнете чинията си с поне пет до осем порции плодове и зеленчуци всеки ден. Освен това броколите, зелето, динята и пълнозърнестите храни са храни, които се борят с рака. Важно е да увеличите приема на омега-3 мастни киселини, които се съдържат в ядките, рибата, соята и тиквените семки. Избягвайте рафинираните захари и животинските мазнини, които увеличават риска от рак на гърдата.

Ограничете алкохола до едно питие на ден
Жените, които пият повече от една чаша бира или вино на ден, имат повишен риск от развитие на рак на гърдата. Жените, които пият три или повече напитки седмично, след като са диагностицирани с рак на гърдата, имат по-голям риск от рецидив.

Погрижете се за приема на витамини, особено витамин D.
Жените с нисък витамин D може да имат по-висок риск от развитие на рак на гърдата, а преживелите заболявания с нисък витамин D може да имат по-висок риск от рецидив на рак на гърдата. Най-добрият източник на витамин D идва от слънцето, така че жените, които не получават много ежедневно излагане на слънце, може да имат този дефицит на витамин D. В този случай е добре да поговорите с Вашия лекар относно приема на добавка с витамин D3.

Източник на снимки: Shutterstock
Библиография:
Healthline - Какво причинява болка в гърдите?
https://www.healthline.com/symptom/breast-pain
Клиника в Кливланд - 5 начина за подобряване на здравето на гърдите
https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-boost-breast-health/

Може да се интересувате.