Болката от загубата - психологическа помощ

Много често по време на консултация човек трябва да се справи с проблемите със загубата. Хората, които са изправени пред ситуация на скръб, понякога не могат да разберат как да продължат да живеят. И няма значение - загубата на любим човек е станала внезапно или постепенно (роднината е била болна дълго време, била обречена). Болката при загуба се появява както в случаите смърт на човек, и в случаите смъртната връзка (неочакван развод).

Скръбта е необходим процес, при който човек работи с болката от загубата, възвръщайки чувството за баланс и пълнота на живота. Докато тъгата е преобладаващата емоция на загуба, съществуват и емоции на страх, гняв, вина и срам. Мъката не може да се счита за проява на слабост, тъй като това е начинът, по който човек се възстановява от предполагаема загуба.

Преживяването на тези моменти има следните основни фази.

Отхвърляне и отричане на ситуацията, намалявайки значимостта на случилото се. По това време се включва основната психологическа защита на мозъка ни.
Приемане на загуби. Често хората изхвърлят негативни реакции към другите и към себе си, показват повишена раздразнителност, агресивност. Децата в такава ситуация могат да станат по-отдръпнати, да се появят истерики. На този етап е необходимо да се даде възможност за освобождаване на емоции и в същото време да не се навреди на другите. Колкото по-дълго тези емоции остават вътре, толкова повече вреда ще си причините на себе си. Ефективна помощ в такава ситуация трябва да се получи от психолог. За мнозина журналирането помага за облекчаване на острите емоции. Пишете за вашите мисли, чувства, болката ви от загуба.
Усещане и преживяване на болката от загубата. Поведението на човек, който се отдалечава от тази болка, може да е неподходящо. Също така загуба, която не е изживяна напълно, може да се изрази в различни психосоматични заболявания. В зависимост от сложността на ситуацията и характеристиките на човека, този процес може да продължи от няколко месеца до няколко години. Не бива да поставяте ограничения за себе си и да бързате с другите. Важно е да отделите толкова време на този процес, колкото е необходимо. Бъдете естествени в скръбта. Не позволявайте на другите да ви принуждават да се държите по определен начин. В същото време не отказвайте помощта на близки, ако тя ви помага. Доверете се на семейството си и слушайте себе си едновременно.
Промяна в живота. Когато преминат фазите на отричане, опит и осъзнаване, когато им е дадено достатъчно време, настъпва момент и човек има нужда да изгради живота си по-нататък. Започват да се изграждат нови взаимоотношения, придобиват се полезни умения. Ако тази задача не бъде решена, тогава човек запазва безпомощността си.
Прехвърляне на емоционална енергия от стари връзки към нови връзки. Например, децата се противопоставят на новия брак на майката, опитвайки се да запазят спомена за старите отношения с бащата. Или романтичната вяра на жена, че те обичат само веднъж в живота и нова любов с нов партньор е невъзможна. Ако има чувство за вина и привързаност към миналата връзка, чувство на зависимост от миналото, това може да попречи на завършването на последния етап.