Болка вътре зад рамото
Subscapularis - Линии от вътрешната страна на лопатката (Фигура 1). Прикрепен към главата на раменната кост, той позволява на ръката да се върти навътре. Подобно на другите мускули на ротаторния маншет на рамото, подлопаточният мускул участва в фиксирането на ставата. Синергистите на подлопаточния мускул са гръдният гръден кош, големият гръден мускул и гръбният гръб. Антагонисти - инфраспинатус и малък кръг, които завъртат рамото навън (виж двете предишни статии).
За да се движи раменната става плавно и свободно, и четирите мускула на ротационния маншет трябва да са в баланс. Подлопаточният мускул, отслабен от задействащите точки, позволява на супраспинатуса да възпрепятства безпрепятствено главата на раменната кост, притискайки го към акромиона. Скърцане или пукнатина при движение на рамото показва вероятността да има задействащи точки в супраспинатуса или подлопатката или и двете. Субскапуларните тригерни точки също предотвратяват разтягането на мускула по дължина, намалявайки обхвата на движение на рамото и затруднявайки завъртането на ръката в двете посоки. По този начин става трудно да вдигнете ръцете си над главата си, да ги поставите зад гърба си или да стигнете до другата страна. Много остра болка при 45 градуса на повдигане на ръката.
Точките за задействане обикновено възникват, когато тренирате прекалено много и тренирате до изтощение без достатъчна подготовка. Внезапно, неочаквано или продължително претоварване на раменните мускули, като - дълго плуване, много рязко покачване на теглото над главата, внезапно падане, продължително обездвижване на рамото, свързано с лечение на фрактура на ръката, наведена поза с хвърлени рамене навън "отпред, също причинява начални точки в подлопаточния мускул. Скованост, причинена от спукапуларни точки на субскапулис, обикновено неправилно диагностицира бурсит, артрит, тендинит на бицепс, нараняване на маншета и лепкав капсулит.
Рисковата група за „вдигане“ на тригери в подлопаточния мускул включва ентусиасти - привърженици на „убийствените“ тренировки, „героите на нашето време“, които погрешно тълкуват концепцията за „излизане от зоната на комфорт“ или тези, които месец преди плажен сезон, изведнъж решиха да се погрижат за себе си и в същото време да се откажат от яденето и пиенето с ежедневни тренировки:). За щастие такъв персонал във фитнес залите за кросфит става все по-малко и подходът на спортистите към собствените им тренировки става все по-преднамерен и разумен.