Болка в подметката при ходене (при стъпване)

Краката ни трябва да "поддържат" телесното ни тегло, независимо дали ходим, бягаме или тренираме във фитнеса. Подметката на самото стъпало съдържа 26 кости, 33 стави и 5 връзки, които могат да се наранят при ходене. По-долу можете да видите кои са най-често срещаните причини за болки в краката след ходене (Болка може да се появи, ако ходите твърде много или ако има състояние на крака и болката е един от симптомите). (12)

ходене

Плантарен фасциит

Плантарната фасция възниква, когато плантарната фасция (тъкан, която се простира от петата до върха на пръстите) е възпалена. Болката се усеща в задната част на стъпалото на крака и се появява след дълги разходки. Лекува се с лекарства за болка и физическа терапия (особено упражнения за разтягане). (3)

метатарзалгия

Метатарзалгия се проявява с болка в подметката точно под пръстите (името идва от метатарзалите, костите на пръстите). Състоянието възниква, когато оказвате натиск върху краката си седмици или месеци подред. Лечението се състои в прилагането на обезболяващи лекарства (напр. Ибупрофен) и прилагане на лед, използване на специални възглавници и физическа терапия. (4, 5, 6)

Тендинит на задната тибиална сухожилия

Сухожилията помагат да се поддържа тежестта на тялото и раздразненията в задната сухожилие на тибията се проявяват чрез появата на болка в средата на подметката. През повечето време походката трябва да бъде ограничена, желанието да се движите може да увеличи риска от дисбаланс и падане. Състоянието се лекува с упражнения за разтягане, упражнения за баланс и противовъзпалителни лекарства. (7, 8, 9)

Синдром на тарзалния тунел

Синдромът на тарзалния тунел се появява, когато нервът, който достига до основата на стъпалото, се притиска към костите или тъканите. Проявява се с усещания за парене и парене, болка в петата и глезена. Лечението се състои от противовъзпалителни медикаменти и физикална терапия и в по-тежки случаи е необходима операция. (10, 11)

мазоли

Мозоли се появяват, когато части от купчината на крака са изложени на триене. В резултат на това кожата се удебелява, пожълтява и може да се отлепи. Ако не се лекува, болката в краката се появява при ходене. За борба с мазолите е добре да държите краката си в хладка вода и след това да използвате пемза, за да премахнете излишната кожа. За да предотвратите повторната поява на мазоли, е добре да носите удобни обувки, които позволяват на кожата да диша. (12, 13, 14)

Neurom Morton

Неврома на Мортън се проявява чрез укрепване на тъканите, заобикалящи нервите в задната част на пръстите на краката. Състоянието се намира между третия и четвъртия пръст и възниква в резултат на натиск, упражняван от тялото или поради физическа травма. Болката се влошава, ако се опитате да ходите и може да се появи изтръпване на пръстите на краката. Лечението включва носене на удобни или дори ортопедични обувки, прием на болкоуспокояващи и инжектиране на кортикостероиди (в редки случаи). (15, 16, 17)

Артрит

В зависимост от вида, артритът може да причини болка и скованост в ставите, мускулите и костите на краката. Остеоартритът засяга палеца на крака и вътрешната страна на средата на подметката, а ревматоидният артрит засяга пръстите на краката и може да деформира пръстите на краката. Лечението варира в отделни случаи, но през повечето време се препоръчва противовъзпалително лечение, като операцията е необходима само в случай на големи фрактури и деформация на пръстите. (16, 17)

Когато трябва да отида на лекар?

Най-често болката в подметката, причинена от ходене, се лекува у дома с кремове на основата на нестероидни кортикостероиди или лек масаж. Ако попаднете в един от следните случаи, най-добре е да отидете на лекар:

  • Бяхте лекувани у дома, но болката не отзвучава след две седмици
  • Кракът е подут и отокът не изчезва след 2-5 дни
  • Стъпалото ви започва да вцепенява над подметката
  • Имате диабет
  • Не можете да отидете
  • Имате отворена рана
  • Болката в краката се придружава от висока температура, топлина на допир, зачервяване или гной

През повечето време болката в краката, която се появява след дълги разходки, изчезва, ако направите няколко леки разтягания, нанесете обезболяващ крем или отпуснете краката си в леген с хладка вода. Ако се появят други симптоми, най-добре е да се консултирате с лекар.

Мускулни крампи или спазми, които всеки е преживял поне веднъж, са неволни контракции.

Напуканите крака повдигат много въпроси сред родителите, чиито деца се отклоняват.

Въпреки че често се пренебрегва, храненето играе ключова роля за развитието на мускулите, защото улеснява растежа.

  • Физическа дейност
  • Нарушения на очите
  • Заболяване на бъбреците
  • Алергии и имунология
  • Медицински тестове и изследвания
  • Инфекциозни заболявания
  • Рак
  • Какви са разликите между диабет тип 1 и диабет тип 2?
  • Хирургия
  • Употреба на вещества
  • Контрацепция и сексуалност
  • Дерматология
  • Диабет, хранене и метаболизъм
  • Храносмилателни и храносмилателни разстройства
  • Кръводарение
  • Ендокринология
  • Грижи и естетика
  • Наркотици
  • Неврология
  • Кости, мускули и стави
  • ORL
  • педиатрия
  • Психология и психиатрия
  • Здраве на зъбите
  • Бременност, плодовитост, здраве на жените
  • Сърдечно-съдови симптоми и състояния
  • Симптоми и респираторни състояния
  • начин на живот

Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:

Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:

Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.

Медицински новини, новости и събития

Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники

Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.

Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!

„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.