БОЛКА В ОЧИТЕ ПРЕД КОМПЮТЪРА
Болката в очите е често срещано състояние, което се появява, когато очите са уморени, например при шофиране на кола на дълги разстояния или втренчване в екрана на компютъра и други цифрови устройства.
Постоянното използване на компютри и други цифрови устройства е една от най-честите причини за напрежение в окото. Американската асоциация по оптика нарича това състояние синдром на компютърното зрение или умора на очите.
Хората, които гледат екраните на смартфони, компютри или телевизори, два или повече часа подред всеки ден, са най-застрашени. В някои случаи знаците и симптоми на умора на очите може да означава a състояние на очите изискващи професионално лечение.
Как да се справим болка в очите причинени от държавата пред компютър?
Болки в очите при работа пред компютъра - болест в днешно време
Компютрите могат да ни направят по-продуктивни, но лошата новина е, че ако стоим твърде дълго пред екрана, това може да доведе до това, което наричаме CVS. Статистиката показва, че CVS засяга около 64% до 90% от служителите в офиса.
Това състояние вероятно не причинява трайно увреждане на очите, но може да повлияе на комфорта на компютърните потребители. Най-често симптоми на CVS са умора на очите, зачервяване, дразнене или сухота, усещане за парене в очите, замъглено или двойно виждане след използване на компютъра, главоболие, възпалено гърло и рамене.
Има няколко фактора, които увеличават вероятността от CVS, включително проблеми със зрението, сухота в очите, лошо осветление, грешен престой и дори грешен ъгъл на наблюдение.
Синдром на компютърното зрение
Синдромът на компютърното зрение, наричан още Digital Eye Strain, описва група очни проблеми, които са резултат от продължителна употреба на компютър, таблет или мобилен телефон. Много хора изпитват дискомфорт в очите и проблеми със зрението, когато гледат цифрови екрани за дълги периоди от време. Нивото на дискомфорт изглежда се увеличава с периода на използване на цифровия екран.
Най-често симптоми свързани с Синдром на компютърното зрение (CVS) или Цифров синдром на щам на очите (Цифрово напрежение на очите) са:
- умора на очите
- главоболие
- размазано изображение
- сухи очи
- болки в гърлото и раменете
Тези симптоми могат да бъдат причинени от:
- лошо осветление
- яркост на цифров дисплей (например слънчева светлина)
- неправилно разстояние от монитора по време на работа на компютъра
- неправилно положение на седене (напр. прегърбен)
- некоригирани проблеми със зрението
- съчетавайки тези фактори
Болка и сухота в очите при работа пред компютър - грижи се за зрението си.
Степента, в която хората изпитват зрителни симптоми, често зависи от нивото на техните визуални умения и времето, прекарано пред цифров екран. Некорегираните проблеми със зрението, като астигматизъм, лош фокус на очите или умения за зрителна координация и промени, дължащи се на застаряващи очи, като пресбиопия, могат да допринесат за развитието на зрителни симптоми при използване на компютър или цифрово устройство за показване.
Много зрителни симптоми, изпитвани от потребителите, са само временни и ще изчезнат, когато спрете да седите пред компютъра. Някои хора обаче могат да имат намалена зрителна способност, като замъглено зрение в далечината, дори когато спрат да работят на компютъра. Ако не се предприеме нищо за разрешаване на причината за проблема, симптомите ще се появят отново и ще се влошат следващия път, когато седнете пред компютъра.
Как да се справим с болката в очите, причинена от цифрови екрани?
Ако работата пред екрана на компютъра причинява болка в очите, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да облекчите симптомите си:
Помислете за оптометрична терапия. Някои потребители на компютър имат проблеми с фокуса или координацията, които не се коригират с очила или контакти. Визуалната терапия се състои от дейности, препоръчани от офталмолога за подобряване на зрителната функция.