Болка в лакътя 5 съвета от хиропрактора за подобряване на Current Woman The MAG
Как да успокоим болката в лакътя? Philippe Fleuriau, хиропрактор, ни дава няколко съвета.
Лакътът е ключова област на тялото. Състои се от три стави (раменната става, раменната става и проксималната радио-лакътна става) и "шарнира" между ръката и предмишницата (по-специално между 3 кости: раменната кост, лъчевата кост и лакътната кост) е от съществено значение в ежедневието, тъй като участва в повечето от нашите действия.
Налейте си чаша вода, развийте капачката от бутилка, плетете, затворете вратата на колата, яжте, боравете с компютърната мишка, мийте косата си. Лакътът ни позволява главно да изпълняваме четири движения: приведете предмишницата към централната ос на тялото, преместете предмишницата навън, обърнете дланта нагоре и обърнете дланта на ръката.
Болка в лакътя: какво, ако това е тендинит ?
A болка в лакътя обикновено има механичен произход. „В повечето случаи имаме наличие на тендинопатия, тоест възпаление на сухожилията, свързано с прекомерен стрес върху ставата: на практика тендинопатията (или тендинитът) се появява, когато„ напрягаме “твърде много нашият лакът ", обяснява Филип Флерио, хиропрактор.
- Най-често срещаната ситуация е страничен епикондилит или тенис-лакът.
„Тендинитът на тенисиста е този, който има неуспех“, развива Филип Флериау. Но лакътът за тенис не е запазен за спортисти: той може да се отнася и за любителите на плетенето (които практикуват по няколко часа на ден), майсторите (които завинтват и развиват), строителните работници (които се справят с мистрия) или дори пристрастените към културизма (които правят къдрици на предмишницата с гири).
„Движението на спусъка е въртене на китката по посока на часовниковата стрелка: това свива мускулите на предмишницата и това засяга лакътя, което може да причини тендинопатия, ако жестът се повтаря прекомерно чрез„ форсиране “.“ Болката е остра или тъпа, локализирана в определена "точка": малък костен релеф на външното лице на лакътя - нареченепикондил.