Болка в коленете - Форум на Softpedia
От известно време имам възпалено дясно коляно, когато бягам.
Започнах да бягам преди 5/6 години и сега, когато се появи болка.
Имам тази болка понякога, не през цялото време.
И когато има болка, след изтичане на 4,5 км тя изчезва, докато не завърша с бягането. Понякога остава до края, но не е досадно.
От известно време се опитвам да увелича темпото си и да подобря рекорда си, да избягам 10 км със средна скорост над 12,3 км/ч.
Изтичах още 10 км със средно 12,1 км и нямах проблеми.
И ако бягам на по-голямо разстояние със скорост 10 км/ч болката се проявява по същия начин, когато се появи/когато изчезне.
Принудих и оттам идва тази болка?
Чувствам, че имам нещо там, което ме държи.
Някой друг страдал ли е така? От това, което може да бъде?
Редактирано от cilibiu, 24 април 2018 - 09:19.
Ортопедична консултация и евентуално ЯМР.
Дори някой да е страдал преди това, това може да е по други причини. Колянната става е доста сложна.
Мога да ви кажа как менискус се счупи без травма
cilibiu, на 24 април 2018 - 09:18, каза:
Редактирано от spooky51, 24 април 2018 - 09:35.
cilibiu, на 24 април 2018 - 09:18, каза:
Редактирано от rosix, 24 април 2018 - 09:41.
Редактирано от Karhu, 24 април 2018 - 09:44.
Благодаря ви много за отговорите.
Позволете ми да ви отговоря един по един.
Височина: 1,84 м.
Тегло: 80/81 кг.
Редувам се на повърхностите, по които бягам.
Тичам по пясък, шлака от стадиона и по асфалт.
Тичам много по глината от стадиона.
Нямам най-добрите маратонки, но и аз не съм глупав, обикновено бягам в asics phoenix gel 8 и все още имам по-тънка подметка от asics, също за бягане, която използвам на пясъка.
Смятам да купя Adidas Supernova Glide 8, защото те са оценени.
Току що навърших 31 години, не мисля, че е на възраст (на това искам да вярвам).
Нямам много търпение с отоплението, предпочитам да тичам по-бавно в началото (считам, че това е загряване, след известно време).
Винаги правех почивки поне за 1 ден между бяганията.
Да, нося обувки, когато се опитвам да подобря представянето си.
Както казах преди, през последните 2 години съм се колебал между 79 и 82 кг (не ми пука за празниците).
Болката е в лицето, точно там, където е колянната кост.
Не разбирам защо тази болка изчезва, когато бягам, след определено не. от км.
Ако не се откажа, когато се появи болката, все едно кракът ми се отпуска и вече не я усещам (имам чувството, че ми е горещо и вече не усещам болката, болката не се появява след спиране).
Нямам болка, когато натискам костта. Изглежда, че ме държи в тази област, дори не знам как да обясня.
Мисля, че може би съм преувеличил малко и може би съм принудил.
Досега обикновено бягаме 15/20 км със средна скорост 10,5 км/ч, но започнах да ги правя относително лесно и казах да се опитам да увелича темпото и да бягам по-малко.
Успях да пробягам 10 км със средна скорост 12 км/ч след някои опити и казах да се опитам да изкача. Не чувствах повече умора в краката си, беше по-трудно да регулирам дишането си с тази интензивност и редувах със скорости 12,5 km/h и 12 km/h, но бях ориентиран да не изваждам повече от 5 min/km.
Нямам проблеми с ходенето, дори да спра да бягам, когато имам тази болка.
За максимум 5 минути релаксация болката изчезва напълно при ходене.
Редактирано от cilibiu, 24 април 2018 - 10:35.